أمراض القلب عند الشباب هي خطر يقترب بصمت 

لم تعد أمراض القلب مقتصرة فقط على كبار السن كما كان شائعًا في الماضي فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نسبة متزايدة من الشباب في سن الثلاثينات والأربعينات أصبحوا عرضة للأزمات القلبية ومشكلات الشرايين ويعود ذلك إلى نمط الحياة السريع والضغوطات النفسية الكثيرة والعادات الغذائية غير الصحية وقلة النشاط البدني لذلك فإن فهم أسباب هذه الظاهرة وأعراضها وطرق الوقاية منها أصبح ضرورة لحماية صحة قلوب الشباب قبل فوات الأوان. 

انواع أمراض القلب عند الشباب 

• مرض الشريان التاجي (CAD): تراكم اللويحات في الشرايين قد يُقلل من تدفق الدم إلى القلب.
• اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM): حالة وراثية تؤدي إلى تضخم غير طبيعي في عضلة القلب.
• عيوب القلب الخلقية: قد تُشخَّص مشاكل القلب الهيكلية التي تظهر عند الولادة مبكرًا أو لا تُشخَّص.
• اضطرابات نظم القلب: ضربات قلب غير منتظمة قد تكون ناجمة عن عوامل وراثية أو التوتر أو الكافيين.
• التهاب عضلة القلب: التهاب عضلة القلب أو الغشاء المحيط بها، وغالبًا ما يحدث بسبب عدوى فيروسية مثل كوفيد-19.

اعراض امراض القلب عند الشباب 

تتشابه أعراض أمراض القلب لدى الشباب مع تلك التي يعاني منها كبار السن إلا أن الشباب غالبًا ما يتجاهلون هذه العلامات مما يؤدي إلى تفاقم الحالة حيث أن في أغلب الأحيان تكون الأعراض أقل وضوحاً لدى الشباب في البداية وقد لا تظهر عليهم نفس شدة العلامات أو الأعراض التي تظهر على كبار السن المصابين بنفس مستوى المرض وذلك لأن الشباب غالبًا ما يكونون أكثر لياقة بدنية وأقل عرضة بكثير لزيارة الطبيب أو لإجراء فحوصات وقائية بشكل دوري وتتمثل أعراض أمراض القلب في الآتي:

• ألمًا في الصدر.
• صعوبة في التنفس أثناء المجهود البدني، وغالبًا ما يصاحبها خدر وانزعاج في الكتفين أو الذراعين (خاصة الذراع الايسر) أو الرقبة أو الفك أو الظهر( للأسف قد يُخلط بين هذه الأعراض والتهاب المعدة أو مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، مما يؤدي إلى تأخير طلب العلاج).
• الدوخة والإغماء.
• التعب والإرهاق.
• التعرق البارد.
• تورم القدمين أو الكاحلين.

أسباب أمراض القلب عند الشباب

• تناول الوجبات السريعة غير الصحية والتي تؤدي بدورها إلى السمنة.
• عدم ممارسة الرياضة.
• التدخين.
• شرب الكحوليات.
• التوتر الزائد.
• الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• حدوث تجلطات الدم.

علامات امراض القلب عند الشباب

هناك عدة علامات تساعد الطبيب في تشخيص أمراض القلب مثل:

• إرتفاع ضغط الدم.
• خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
• ضيق في التنفس.
• تورم في الأطراف أو البطن أو أوردة الرقبة.
• التاريخ الطبي للمريض والعائلة.
• اختبار الدم (CRP) ونسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
• مخطط كهربية القلب (ECG).
• اختبارات الجهد.
• القسطرة القلبية.

علاج أمراض القلب عند الشباب

تُستخدم مجموعة من الأدوية لما يلي:

• تقليل تراكم السوائل: تساعد مدرات البول الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
• تحسين وظائف القلب: تساعد أدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا القلب على ضخ الدم بفعالية أكبر وإبطاء تفاقمه.
• ضبط ضغط الدم وتخفيف الإجهاد: غالبًا ما تُوصف موسعات الأوعية الدموية، التي تُوسّع الأوعية الدموية، ومثبطات الألدوستيرون، التي تُساعد أيضًا في احتباس السوائل وتُحسّن فرص البقاء على قيد الحياة.
• منع الجلطات: قد تُعطى مضادات التخثر أو مضادات الصفائح الدموية لمنع الجلطات الدموية.

عوامل الخطورة التي تزيد من معدل الإصابة بأمراض القلب عند الشباب وهي:

• عدم ممارسة الرياضة.
• العادات الصحية السيئة.
• التدخين.
• اضطرابات النوم.
• التوتر الزائد.
• وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

أمراض مرتبطة بأمراض القلب عند الشباب

هناك بعض الأمراض التي يؤدي الإهمال في علاجها إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• السمنة.
• عيوب القلب الخلقية.
• ارتفاع الدهون في الدم.
• مرض السكرى.
• أمراض الكلى المزمنة. 
• أمراض المناعة الذاتية والالتهابات.

كيفية الوقاية من أمراض القلب عند الشباب

تعد أمراض القلب من أبرز التحديات الصحية التي تواجه المجتمع ولأن الوقاية دائماً خير من العلاج وأن الوقاية في هذه المرحلة العمرية تعد مدخلاً حيوياً للحفاظ على الصحة وضمان حياة طويلة خالية من التعب والمعاناة فإنه يراعى الآتي للوقاية من أمراض القلب عند الشباب:

• ممارسة الرياضة من 30-60 دقيقة يومياً على الأقل.
• اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على الوزن المناسب.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• تقليل التوتر.
• عدم التدخين.

وفي حالة وجود عيوب خلقية في القلب والتي من الصعب الوقاية منها يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في منع أو تقليل خطر حدوث مضاعفات صحية أخرى أو حدوث نوبات قلبية خطيرة.

على سبيل المثال يمكنك:

• ممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف طبيبك أو أخصائي إعادة تأهيل القلب.
• اتباع نظام غذائي صحي للقلب.
• إجراء فحوصات دورية للقلب والصحة العامة.
• الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
• التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
• الإقلاع عن التدخين.

النظام الغذائي الصحي والوقاية من أمراض القلب عند الشباب

إن العادات الغذائية غير الصحية تعد من أهم مسببات أمراض القلب عند الشباب ولذلك فقد يمكن لاتباع النظام الغذائي الصحي أن يساعد في حماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتُشكل هذه الأطعمة أساس نظام غذائي صحي للقلب:

•  الخضراوات مثل السبانخ، والكرنب، والكرنب، والملفوف، والبروكلي، والجزر.
• الفواكه مثل التفاح، والموز، والبرتقال، والعنب، والخوخ المجفف.
• الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، والأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة أو التورتيلا.
• منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب، والجبن، والزبادي.
• الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والتونة.
• اللحوم قليلة الدهون مثل لحم البقر المفروم قليل الدهن بنسبة 95%،  أو الدجاج أو الديك الرومي منزوع الجلد.
• البيض.
• المكسرات، والبذور، ومنتجات الصويا (التوفو).
• البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء، والعدس، والحمص، واللوبيا السوداء، والفاصوليا البيضاء.
• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

هناك أيضاً بعض الأكلات التي ينصح بعدم الإكثار من تناولها مثل:

• الوجبات التي تحتوي على الملح أو نسبة عالية من الصوديوم. 
• الحلويات والعصائر ذات نسبة سكر عالية.
• الدهون المشبعة المتواجدة في مشتقات الحليب كامل الدسم وزيت النخيل.
• الكحوليات.

References

1. https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/03/trend-showing-decline-in-health-of-younger-adults-draws-concern/
2. https://medicine.yale.edu/news-article/heart-failure-young-adults/
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915023051936
4. https://gleneagles.com.my/johor/articles/the-rising-heart-problems-among-young-adults
5. https://www.healthline.com/health/congenital-heart-disease-in-adults#prevention
6. https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart-healthy-living/healthy-foods
7. https://cardiaccare.cooperandinspira.org/blog/heart-disease-on-the-rise-among-young-adults/#:~:text=Common%20Heart%20Diseases%20in%20Young,including%20stroke%20and%20heart%20failure.