السمنه

السمنه هي حالة طبية تتراكم فيها دهون زائدة بالجسم تؤدي بشكل كبير لحدوث مشاكل صحية خطيرة إذا لم نتدارك علاج السمنه ومتابعة الحالة الصحية مع المتخصصين في المجال الطبي. تحدث نتيجة لاختلال النظام الغذائي الذي يتشبع بالكربوهيدرات والدهون وعدم ممارسة الرياضة.

السمنه

الشخص المُصاب بالسمنه هو حالة مرضية لأنه يمتلك أنسجة دهنية زائدة تُزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض أُخرى كمرض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم وانقطاع النفس النومي وأمراض الكبد وأنواع من أمراض السرطان.

السمنه تبدأ من وزن كم؟

مؤشر كتلة الجسم

نطلُق على الشخص أنه مريض السمنه عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أكبر من 30. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يقابل الوزن بالطول حيث يضرب الوزن بالرطل في 703 ثم يقسم على الطول بالبوصة ثم نقوم بقسمة الناتج مرة أخرى على الطول بالبوصة وله العديد من الحسابات لحساب مؤشر كتلة الجسم.

 تبدأ السمنه من وزن كم جملة تعتمد على مقياس مؤشر كتلة الجسم فالأشخاص مؤشر كتلة أجسامهم أقل من 18.5 هم مصابون بالنحافة. الأشخاص من 18.5 إلى 24.9 أصحاء. الأشخاص من 25 الى 29.9 مصابون بزيادة الوزن. الأشخاص من 30 فما أكثر مصابون بالسمنه.

قياس محيط الخصر

يقيس أيضاً مُقدمو الرعاية الصحية محيط الخصر لتقييم السمنة واتخاذ القرارات العلاجية المناسبة. الحالات المريضة بزيادة الوزن في الرجال يزيد محيط الخصر عن 102 سنتيمتر وفي السيدات يزيد محيط الخصر عن 89 سنتيمتر.

أنواع السمنه

تحدث أنواع السمنه المختلفة نتيجة لعوامل مختلفة وارتباطها بها كالعوامل الجينية الوراثية وعوامل الأمراض والأدوية وعوامل بيئية والعمر وعوامل أُخرى تساعد في حدوثها. نتحدث عن أنواع السمنة فيما يلي:

السمنة المرتبطة بالعوامل الوراثية

تؤثر الجينات الوراثية للأبوين في مقدار الدهون التي يخزنها الجسم وأماكن توزيع تلك الدهون بأجسام الأبناء ولا يكون ذلك بسبب الوراثة فقط ولكن أيضاً السلوك الغذائي والصحي الذي يتبعه أفراد الأسرة كاتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الخضروات والفاكهة ويميل إلى الوجبات عالية الكربوهيدرات والدهون وقلة النشاط الرياضي.

السمنة المرتبطة بعوامل الأمراض والأدوية

تحدث أيضاً نتيجة لأسباب مرضية كمتلازمة كوشينغ وقصور الغدة الدرقية. كما تؤدي حالات مرضية أخرى كالتهاب المفاصل إلى قلة النشاط فيؤدي إلى زيادة الوزن.

بعض الأدوية تعمل على زيادة الوزن كمضادات الاكتئاب ومضادات نوبات الصرع وأدوية مرض السكري وأدوية الستيرويدات إذا لم يكن معها نظام غذائي سليم.

السمنة المرتبطة بالعوامل البيئية

تواجد الأشخاص في بيئات غير آمنة لممارسة الرياضة والحصول على غذاء غير صحي وسليم أو طهي الطعام بشكل غير صحي. الأصدقاء والأقارب المصابون بزيادة الوزن نتيجة لقضاء الوقت معهم وعاداتهم الصحية غير السليمة تؤثر على الشخص. 

السمنة المرتبطة بالعمر

السمنة غير مرتبطة بعمر معين وتحدث للأطفال ولكن مع التقدم في العمر يحدث تغيرات هرمونية تؤثر على الأيض والنشاط الحركي للجسم.

السمنة نتيجة عوامل أخرى

الحمل: زيادة الوزن شائعة أثناء الحمل وتجد بعض النساء صعوبة في إنقاص هذا الوزن بعد الولادة مما يجعلها تصاب بالسمنة.

قلة النوم: تسبب تغييرات هرمونية تعمل على زيادة الشهية وتسبب زيادة الوزن.

الإقلاع عن التدخين: يحدث غالباً نتيجة تناول الأشخاص الطعام للتغلب على قرار عدم العودة للتدخين مما يؤدي لزيادة الوزن.

التوتر: يصحب الحالة النفسية والمزاجية عند تعرض أشخاص لمواقف تؤثر عليهم سلباً اللجوء الى تناول الكثير من الطعام ذي سعرات عالية مما يعمل على الإصابة بالسمنة.

الفواكه التي تسبب السمنه 

الفواكه التي تسبب السمنة عند تناولها بكثرة لاحتوائها على سعرات حرارية عالية: 

الفواكه المجففة: كالخوخ والمشمش والزبيب والتمر.

الأفوكادو.

 المانجو.

الموز.

التين.

العنب.

جوز الهند.

مضاعفات السمنه

يزداد احتمالية إصابة الأشخاص المصابين بالسمنة بمضاعفات صحية قد تصبح خطيرة ومن أهمها ما يلي:

• مرض السكري من النوع الثاني: حيث تؤثر السمنة على استجابة خلايا الجسم للأنسولين مما يسبب الإصابة بمقاومة الانسولين.
• أمراض القلب والسكتات الدماغية: تتسبب السمنة في حدوث ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وهما من العوامل المسببة لحدوث أمراض القلب والسكتات الدماغية.
• مشاكل بالجهاز الهضمي: تسبب السمنة مشكلات الكبد وحرقة المعدة وتؤثر على المرارة.
• انقطاع النفس أثناء النوم: مرضى السمنة قد يحدث لهم اضطراب خطير أثناء النوم حيث يتوقف التنفس ويبدأ أثناء النوم بشكل متكرر.
• أنواع  من أمراض السرطان: تسبب مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والرحم والمبيض وسرطان الثدي وسرطان الكلى وسرطان القولون والمستقيم وسرطان المرىء.

تشخيص السمنه

تشمل طرق تشخيص السمنه ما يلي:

• التاريخ الصحي: يراجع الطبيب تاريخ وزنك ومجهود إنقاص الوزن الذي تبذله والسلوك الغذائي والنمط الرياضي أو المجهود البدني المبذول كما يراجع التاريخ الصحي للعائلة.

• قياس محيط الخصر: الدهون المخزنة حول الخصر والتي تسمى بالدهون الحشوية قد تزيد وتتسبب بالإصابة بأمراض القلب ومرض السكري فيجب قياس محيط الخصر مرة واحدة على الأقل سنويا.

• تحاليل الدم: اختبار وظائف الكبد واختبارالغدة الدرقية واختبارمستوى الكوليسترول بالدم.

علاج السمنه

• ممارسة النشاط الرياضي: تعد أُولى خطوات علاج السمنة المتبعة في الرعاية الطبية حيث أنها تساعد في نقص الوزن مع مرور الوقت عند الاستمرار والمواظبة على أداء النشاط الرياضي.
• علاج السمنه بالأدوية: تستخدم الأدوية التي تساعد في التحكم بالسمنه مع البرنامج العلاجي لنقص الوزن وليس كحل منفرد لوحده.
• العلاج الجراحي: الأشخاص المصابون بالسمنه ويكون مؤشر الكتلة لديهم أكبر من 40 يستطيعون إجراء عمليات جراحية تساعد في خفض الوزن بعدها بمقدار 50% من وزن المريض الأول.

الوقاية من السمنه

للوقاية من الإصابة بالسمنه هناك عدة نقاط نذكرها فيما يلي:

• تقليل استهلاك السكريات.
• تقليل استهلاك الدهون المشبعة.
• نظام غذائي يحتوى على الخضروات.
• طهي الطعام بالمنزل.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

اقرأ أيضا: حقن التخسيس أمل جديد لمرضى السمنة: طريقة عملها، وأنواعها، ومشاكلها

المصادر

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11209-weight-control-and-obesity
3. https://www.nhs.uk/conditions/obesity/
4. https://emedicine.medscape.com/article/123702-overview
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight