الشيب المبكر: أسبابه وعلاجه:

ما هو الشيب المبكر:

الشيب المبكر هو تحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض في سن العشرين أو الثلاثين.

الأسباب الدقيقة للشيب المبكر لا تزال غير معروفة.

يرتبط الشيب المبكر غالباً باضطرابات الشيخوخة المبكرة وأمراض المناعة.

كيف يحدث الشيب المبكر:

الشعر يتحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي عندما تتوقف الخلايا المنتجة للون عن إنتاج الصبغة.

تحول الشعر إلى اللون الرمادي في حد ذاته، لا يعني وجود مشكلة صحية.

الميلانين هو الصبغة التي تعطي الشعر لونه، كما يحدد لون العين والبشرة.

يعتقد العلماء أن الخلايا الجذعية التي تنتج الميلانين قد تتآكل أو تتضرر.

عوامل أخرى تؤدي لتغير لون الشعر:

• العمر.
• المناخ.
• توزيع الجسم.
• التعرض للمواد الكيميائية.
• العيوب الوراثية.
• الهرمونات.
• الملوثات.
• السموم.

توجد الخلايا الصبغية التي تعطي الشعر لونه في بصيلات الشعر.

تنتج الخلايا الصبغية بمرور الوقت كمية أقل فأقل من الميلانين، حتى تتوقف عن إنتاجه تماماً.

يؤدي نقص الميلانين إلى فقدان الشعر لونه.

الشعر الرمادي يحتوي على كمية أقل من الميلانين، بينما يفتقر الشعر الأبيض إليه تماماً.

أسباب الشيب المبكر:

التدخين:

يؤدي التدخين إلى ظهور الشعر الرمادي قبل المتوقع.

كلما طالت مدة التدخين، زاد خطر ظهور الشيب المبكر.

العوامل البيئية:

العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية وملوثات الهواء تلعب دوراً في ظهور الشيب المبكر.

عوامل وراثية:

العوامل الوراثية هي أحد أهم الأسباب الرئيسية التي تجعل الشعر يبدأ في الشيب قبل الأوان.

إذا كان الأب أو الأم قد عانى من الشيب المبكر، في الغالب يعاني منه الأبناء أيضاً.

الإجهاد:

تؤثر هرمونات التوتر سلباً على إنتاج الميلانين في الشعر، وتؤدي إلى الشيب المبكر.

سوء التغذية:

عدم تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى الشيب المبكر مثل:

فيتامين ب12، والحديد، والنحاس، والزنك، وفيتامين د، والكالسيوم.

نقص الأحماض الأمينية الأساسية يؤدي لانخفاض الميلانين ثم الشيب المبكر.

الحالات الطبية والتعرض للمواد الكيميائية:

مشاكل الغدة الدرقية: فرط الغدة الدرقية أو نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي للشيب المبكر.

تعريض الشعر لمنتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة أو ملوثات يسرع ظهور الشيب.

الشيب المبكر ومرض السكري:

هناك ارتباط بين الشيب المبكر ومرض السكري.

يعتبر الشيب المبكر علامة مقلقة لمرض السكري.

من الممكن أن يحدث الشيب المبكر في بداية مرض السكري والأمراض المصاحبة له مثل:

ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.

الأدوية:

يمكن أن يحدث الشيب المبكر نتيجة تناول الأدوية التالية:

• كلوروكين.
• إنترفيرون ألفا.
• ميفينيسين.

اضطرابات طبية أخرى:

يمكن أن تحدث التشوهات الخلقية المبكرة في أمراض مثل:

• عدوى فيروس نقص المناعة.
• التليف الكيسي.
• سرطان الغدد الليمفاوية.

علاج الشيب المبكر:

على الرغم من أن صبغ الشعر هو الخيار الشائع، فقد يقترح الطبيب علاجات أخرى مثل:

تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي:

تتضمن الخطوات الأولية تبني نمط حياة أكثر صحة مثل:

 تقليل استهلاك الكحول، والتبغ، وإدارة التوتر، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.

التدخل الطبي:

إذا كان تغيير نمط الحياة لا يكفي، يتم النظر في العلاج الطبي.

• يمكن أن يشمل العلاج، الكريمات الموضعية، أو الشامبو، أو منتجات أخرى للشعر.
• علاج الحالة المرضية مثل علاج مشاكل الغدة الدرقية.
• الحصول على كمية كافية من الفيتامينات وبالأخص ب12 فهو ضروري للشعر.

يمكن الحصول على مصادر غنية بفيتامين ب 12 في:

اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض.

بالإضافة إلى الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والألبان.

يمكن أيضاً تعويض نقص فيتامين ب12 من خلال تناول المكملات الغذائية.

• التوقف عن التدخين، لارتباطه المباشر بالإصابة بالشيب المبكر، وتساقط الشعر.
• التوقف عن استخدام أنواع الشامبو القاسية التي تحتوي مواد كيميائية ضارة.
• الابتعاد عن التوتر والإجهاد.
• الاهتمام المستمر بالشعر، وتجنب العادات الخاطئة مثل الاستخدام اليومي للمجفف.
• الاهتمام بترطيب الشعر لأن الشعر الجاف أكثر عرضةً للشيب المبكر.
• حماية الشعر من العوامل الخارجية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية.

روتين للعناية بالشعر والتخلص من الشيب المبكر:

• يتم غسل الشعر بشامبو خفيف خال من الكبريتات لإزالة الأوساخ والشوائب.
• يتم وضع بلسماً مغذياً لإصلاح الشعر على طوله وأطرافه، يترك 5 دقائق.
• يشطف الشعر بالماء البارد، ويزال الشامبو والبلسم.
• يدلك الشعر بلطف بأطراف الأصابع ومدلك الرأس لتحفيز تدفق الدم.
• يترك الشعر حتى يجف بشكل طبيعي.

علاج الشيب المبكر بمواد طبيعية:

• زيت جوز الهند:

يدلك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند كل يومين.

يغسل الشعر كالمعتاد في صباح اليوم التالي.

• الزنجبيل:

تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مخلوطة بملعقة كبيرة من العسل يومياً.

• الأملا:

يشرب عصير الأملا الطازج كل يوم، أو يدلك الشعر بزيت الأملا مرة في الأسبوع.

• دبس السكر الأسود:

تناول ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود، يعتقد أنه يعكس عملية الشيب.

• بذور السمسم الأسود:

تناول ملعقة كبيرة من بذور السمسم مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع لإبطاء الشيب.

• عصير عشبة القمح:

يشرب عصير عشبة القمح الطازج كل يوم.

يمكن أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق القمح إلى الحساء أو العصائر.

• عصير الجزر:

يشرب عصير الجزر يومياً.

• تناول الأطعمة الغنية بإنزيم الكاتالاز مثل:

الثوم.

الكرنب.

البطاطا الحلوة.

البروكلي.

اللوز.

• أوراق الكاري:

تصنع عجينة من ربع كوب من أوراق الكاري ونصف كوب من الزبادي.

توضع العجينة على الشعر وفروة الرأس ثم تغسل بعد 30 دقيقة.

• إكليل الجبل:

يخلط إكليل الجبل بزيت الزيتون البكر الممتاز.

يترك في برطمان في مكان مشمس لمدة أربعة لستة أسابيع.

يرج كل بضعة أيام، بعد ستة أسابيع، يستخدم كزيت للشعر.

• البصل:

يمزج البصل في الخلاط ثم يصفى حتى يتبقى العصير.

يفرك عصير البصل في فروة الرأس، ثم يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل بالشامبو.

استخدام صبغات طبيعية للشعر:

الحناء:

تتميز الحناء بأنها تمنح الشعر اللون الأحمر، وتغذي الشعر، وتزيد نعومته. 

عصير الشمندر:

يعرف عصير الشمندر بلونه الغامق ويستخدم في صبغ الشعر.

القهوة:

تغمق القهوة لون الشعر درجتين على الأقل وتخفي الشيب تماما.

اقرأ أيضاً:

الم الفك: الأسباب الشائعة وطرق العلاج الفعالة.

المصادر:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6290285/
• https://www.health.com/mind-body/what-going-gray-early-can-tell-you-about-your-health
• https://mjmr.journals.ekb.eg/article_301912.html
• https://www.healthshots.com/beauty/hair-care/prevent-premature-greying-of-your-hair-with-these-6-expert-backed-tips/
• https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-gray-hair