تأثير الريتينول على البشرة و5 احتياطات لاستخدامه

في الآونة الأخيرة، أصبح الريتينول محط أنظار الكثيرين وانتشر كترند في مجال العناية بالبشرة والجمال، وأصبح جزءًا أساسيًا من روتين العديد من النساء اللاتي يسعين للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. يعود هذا الانتشار الواسع إلى فعالية الريتينول المثبتة علميًا في تحسين مشاكل البشرة.

ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي والمدونات المتخصصة في مجال الجمال بشكل كبير في تسليط الضوء على فوائده، حيث يشارك خبراء التجميل ونشطاء الجمال تجاربهم الشخصية ونصائحهم حول كيفية استخدامه بأمان وفعالية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك توصيات من أطباء الجلدية والتجميل، مما دفع العلامات التجارية الشهيرة إلى دعم هذا الاتجاه وإطلاق منتجات تحتوي على الريتينول، مرفقة بحملات توعية تبرز فوائده وطرق استخدامه واحتياطات الأمان المتبعة معه.

ما هو الريتينول؟

هو أحد أشكال فيتامين أ، وله استخدامات عديدة في العناية بالبشرة. 

هو مضاد أكسدة ضروري لصحة الجلد.

لا يستطيع الجسم البشري إنتاج الريتينول بشكل طبيعي، لذلك يجب توفيره من خلال النظام الغذائي أو تطبيقه موضعيًا على الجلد. 

يُضاف إلى منتجات العناية بالبشرة بسبب قدرته على تجديد الخلايا، وتحفيز إنتاج الكولاجين، ومكافحة الجذور الحرة (free radicals)، واستهداف الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

يمكن شراؤه واستخدامه دون الحاجة إلى وصفة طبية.

يُعتبرعلاجًا موضعيًا يُطبق على البشرة، ويوجد في عدة أشكال مثل:

• الكريمات.

• المواد الهلامية (الجيل).

• المستحضرات التجميلية.

• المراهم.

• السيرومات.

تأثير الريتينول على البشرة:

-يزيد من إنتاج خلايا الجلد الجديدة.

-يساعد على فتح وتنقية المسام المغلقة بسبب الدهون والجلد الميت.

-يقوم بتقشير البشرة ويزيد من إنتاج الكولاجين.

-يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يمنح البشرة مظهراً أكثر نضارة وحيوية.

-يلعب دوراً في علاج التصبغات (Hyperpigmentation).

-يحسن مظهر المسام الواسعة.

-يعزز مرونة الجلد.

-يساعد على علاج ندبات حب الشباب.

ومع ذلك يمكن أن يسبب الاستخدام المنتظم بعض الآثار الجانبية منها:

–جفاف.

-تقشير.

-احمرار.

-حكة.

-تهيج.

–حساسية للأشعة فوق البنفسجية. 

اقرأ أيضا: النياسيناميد. 

ما هي الأنواع المختلفة لمنتجات الريتينول؟

هناك الكثير من منتجات الريتينويد الموضعية متاحة بالصيدليات مثل:

-أدابالين (ديفرين ،ايبيدو).

-أليتريتينوين (بانريتين).

-بيكساروتين (تارغريتين).

-تازاروتين(Tazorac/Avage).

-تريتينوين(Atralin/Avita/Refissa/

Renova/Retin/Tretin)

كم من الوقت يستغرق الريتينول لظهور نتائجه؟

يبدأ الريتينول في العمل في خلاياك على الفور ولكن يستغرق الريتينول عادةً من 8 إلى 12 أسبوعًا لظهور نتائجه الواضحة على البشرة. 

قد تختلف هذه المدة بناءً على نوع البشرة، تركيز المنتج المستخدم، وكيفية الاستخدام. 

في الأسابيع الأولى من الاستخدام، قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل الجفاف أو التقشر، لكن هذا طبيعي ويقل مع الوقت.

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بالاستمرار في استخدامه بشكل منتظم والالتزام بروتين العناية بالبشرة المتوازن مع الترطيب واستخدام واقي الشمس. 

1-الآثار الأولية: في الأسابيع الأولى (من 2 إلى 4 أسابيع)، قد تلاحظ بعض التغيرات في ملمس البشرة مثل الجفاف، الاحمرار، أو التقشير. هذه علامات على أن الريتينول يعمل على تجديد خلايا البشرة، وهي آثار جانبية طبيعية تختفي تدريجيًا مع الاستمرار.

2-نتائج متوسطة المدى (4 إلى 8 أسابيع): في هذه الفترة، تبدأ النتائج في الظهور ببطء. يمكنك أن تلاحظ تحسينات طفيفة في توحيد لون البشرة وملمسها، كما قد يبدأ تقليل الخطوط الدقيقة.

3-نتائج طويلة المدى (8 إلى 12 أسبوعًا وما بعد): بعد مرور هذه الفترة، تبدأ التحسينات الكبيرة في الظهور بوضوح. تتضمن هذه التحسينات تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، تصغير المسام، وتحسين مرونة البشرة بشكل عام. 

كما قد تلاحظ تفتيح البقع الداكنة والتصبغات مع مرور الوقت.

4-الاستمرارية: للحصول على أفضل النتائج، يجب أن تكون الاستخدامات مستمرة على المدى الطويل، حيث يعمل بمرور الوقت على تعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة.

5-الترطيب وواقي الشمس: بسبب تأثير الريتينول المقشر، تكون البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذا يُنصح باستخدام واقي شمس يوميًا وتجنب التعرض المباشر للشمس. 

كما أن الترطيب المنتظم مهم لتقليل الجفاف والتهيج.

إذا كنت تستخدمه للمرة الأولى، من الأفضل أن تبدأ بتركيز منخفض وتزيده تدريجيًا لتجنب التهيج.

كيفية استخدام الريتينول:

أوًلا اختيار الريتينول المناسب:

عند اختيار منتج الريتينول، يُفضل البدء بتركيز منخفض (0.25% أو 0.5%) ثم التدرج في استخدام تركيزات أعلى مثل 1% حسب استجابة البشرة. 

هناك أيضًا أشكال مشتقة منه مثل الريتينويد والريتينالديهايد التي تكون أقل تهييجًا للبشرة.

ثانيًا البدء التدريجي:

يمكن البدء باستخدام الريتينول مرتين في الأسبوع ثم زيادة الاستخدام تدريجيًا بناءً على استجابة البشرة.

ثالثًا ترطيب مكثف:

 نظرًا لأن الريتينول قد يسبب جفاف البشرة، يفضل استخدام مرطب قوي للحفاظ على الترطيب ومنع التقشير الزائد.

رابعًا تجنب المنتجات المهيجة:

 يُفضل تجنب استخدام منتجات أخرى قوية مثل الأحماض المقشرة (AHAs/BHAs) في نفس الوقت لتجنب التهيج الشديد.

 خامسًا أفضل وقت للاستخدام:

الريتينول يُستخدم عادةً في المساء، حيث يُصبح الجلد أكثر قابلية للتجدد أثناء الليل كما أن التعرض للشمس قد يقلل من فعالية الريتينول ويزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس، لذا من الأفضل استخدامه قبل النوم مع تطبيق واقٍ من الشمس في الصباح.

باختصار، الريتينول هو مكون قوي وفعال لتحسين مظهر البشرة، ولكن يجب استخدامه بحذر وبالتدريج لتحقيق أفضل النتائج دون تهيج البشرة.

الفترات الزمنية للحصول على نتائج مختلفة:

-تخفيف حب الشباب: قد تبدأ في رؤية تحسن ملحوظ في حب الشباب خلال 4 إلى 6 أسابيع.

-تقليل الخطوط الدقيقة: النتائج تظهر بشكل أوضح بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام المستمر.

-توحيد لون البشرة والتخلص من التصبغات: قد يتطلب الأمر من 6 إلى 12 شهرًا من الاستخدام المستمر حسب شدة التصبغات.

الآثار الجانبية والتحذيرات:

-التهيج والحساسية:

 قد تواجه البشرة في البداية بعض التهيج، خاصة إذا كانت حساسة. من الجيد اختبار المنتج على منطقة صغيرة قبل الاستخدام على الوجه بالكامل.

–الحمل والرضاعة: 

يُنصح بتجنب الريتينول أثناء الحمل والرضاعة حيث يمكن أن يؤثر على نمو الجنين.

المصادر:

https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/23293-retinol

https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a

https://eminenceorganics.com/us/blog/what-is-retinol-benefits-side-effects-natural-alternatives

https://www.byrdie.com/how-long-does-it-take-for-retinol-to-work

https://dermnetnz.org/topics/topical-retinoids