ماذا تعرف عن تشتت الانتباه وفرط الحركة (ADHD)؟ 

ما هو تشتت الانتباه وفرط الحركة ؟

يعرف تشتت الانتباه وفرط الحركة Attention deficit hyperactivity disorder أو ما يعرف ب(ADHD) بأنه اضطراب في التطور العصبي الذي يؤثر على السلوك، ويشمل عدة أعراض دائمة لدى الأشخاص الذين يعانون من ذلك الاضطراب مثل صعوبة التركيز وقلة الانتباه وفرط الحركة، حيث تبدأ الأعراض بالظهور في سن الطفولة وغالباً ما تستمر حتى البلوغ.

انواع تشتت الانتباه وفرط الحركة

تم تصنيف اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة من قبل الجمعية الأمريكية لطب الأطفال طبقاً للأعراض إلى ثلاثة أنواع:

• تشتت الانتباه بشكل أساسي (Predominantly inattentive)

حيث يعاني الأشخاص من صعوبة في التركيز ونسيان التفاصيل وعدم القدرة على اتباع التعليمات.

• فرط الحركة بشكل أساسي (Predominantly hyperactive)

يميل هذا النوع الي مقاطعة الأشخاص والتململ، بالإضافة للتعرض الدائم إلى حوادث وإصابات بسبب كثرة الحركة والاندفاع.

• مزيج من النوعين السابقين (Combined presentation)

هو النوع الأكثر شيوعاً ضمن اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة، إذ يعاني الفرد من أعراض تشتت الانتباه ومن أعراض فرط الحركة في ذات الوقت. 

اقرأ أيضاً: التوحد (Autism)

ما هي اعراض تشتت الانتباه وفرط الحركة؟

يظهر الأطفال الذين يعانون من تشتت الانتباه وفرط الحركة العديد من الاضطرابات السلوكية التي قد تظهر في المنزل أو في المدرسة أو بين الزملاء وفقا لنوع الاضطراب:

تشتت الانتباه:

• من أعراضه عدم القدرة على التركيز ومتابعة التفاصيل أو ارتكاب أخطاء  تدل على الإهمال والنسيان المتكرر. 
• قلة التركيز عند القيام بالمهام والأنشطة المطلوبة.
• عدم الانتباه والاهتمام عند توجيه الكلام لأحدهم.
• عدم القدرة على اتباع وتنفيذ التعليمات مثل إنهاء الفروض المدرسية أو المهام الادائية المطلوبة.
• عدم القدرة على تنظيم المهام.
• تجنب القيام بأداء المهام التي تتطلب مجهوداً ذهنياً أو وقتاً طويلاً في أدائها.
• سهولة التشتت بالمؤثرات الخارجية وفقد الأدوات مثل الكتب والأقلام بشكل متكرر.

فرط الحركة:

• إبداء أعراض التململ مثل القرع المتكرر بالأصابع أو القيام بحركة القدمين بشكل متكرر.
• ترك المقعد والنهوض أو التجول بينما يفترض من الشخص أن يكون جالساً.
• عدم القدرة على البقاء لفترة طويلة ساكناً.
• القيام بالجري أو بالتسلق أو بأفعال اندفاعية في أوقات لا ينبغي فيها فعل ذلك.
• عدم القدرة على انتظار الأدوار.
• كثرة التحدث.
• مقاطعة الآخرين و التداخل أثناء حديثهم.

اقرأ أيضاً:اضطراب تشوه الجسم و 3 معايير أساسية لتشخيصه 

ما هي اسباب تشتت الانتباه وفرط الحركة ؟

ليس هناك سبب محدد لحدوث تشتت الانتباه وفرط الحركة، لكن أغلب الدراسات تشير إلى مجموعة من العوامل التي قد تكون مسئولة عن حدوث ذلك الاضطراب.

1- العامل الوراثي:

أظهرت الأبحاث أن آباء وأشقاء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب (ADHD) قد يكون لديهم الاضطراب ذاته.

2- التكوين الداخلي للمخ:

استطاعت الأبحاث أن تحدد بعض الاختلافات في تكوين المخ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب (ADHD) وبين الأشخاص الذين لا يعانون من ذلك الاضطراب. فعلي سبيل المثال أظهرت صور أشعة المخ أن بعض أجزاء المخ قد تكون أصغر أو أكبر من مثيلتها لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب  (ADHD) مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الاضطراب ذاته. كما بينت دراسات أخرى وجود خلل في الناقلات العصبية بالمخ وعدم عملها بكفاءة لدي الأشخاص المصابون باضطراب (ADHD).

بالإضافة إلى وجود بعض العوامل التي قد تزيد من نسبة حدوث اضطراب (ADHD) مثل:

• الأطفال المولودين بوزن أقل من الطبيعي أو قبل إتمام 37 أسبوعاً من الحمل.

• الأشخاص الذين يعانون من الصرع.
• الأشخاص المصابين بتلف في المخ نتيجة لإصابة في الدماغ أثناء فترة الحمل أو فيما بعد ذلك. 
• التعرض للرصاص أو الزئبق.

بينما أوضحت الدراسات أن العوامل الآتية ليست من مسببات اضطراب (ADHD):

• الحساسية.
• التحصينات.
• استهلاك الكثير من السكريات.
• المكوث لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف الذكية والحاسوب وغيرها من الأجهزة.
• التربية غير السليمة.
• العوامل البيئية والاجتماعية مثل الفقر.

ما هي مضاعفات تشتت الانتباه وفرط الحركة؟ 

قد يؤدي اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة الي الي حدوث العديد من المضاعفات إذا لم يتم علاجه مثل:

• قلة الثقة بالنفس.
• قلق واكتئاب.
• اضطرابات في الأكل.
• اضطرابات في النوم.
• إبداء سلوك اندفاعي.
• مشاكل مع الأهل والعلاقات الأسرية.
• عدم الاستقرار في العمل.

كيفية تشخيص تشتت الانتباه وفرط الحركة؟

إن تشخيص تشتت الانتباه وفرط الحركة أو (ADHD) يعتمد على عدة خطوات، فليس هناك اختبار بعينه يمكن اجراؤه للوصول لتشخيص أكيد لذلك لاضطراب، إذ تتشابه أعراض (ADHD) مع العديد من الاضطرابات الأخرى مثل القلق والاكتئاب واضطرابات النوم.

لذلك فإن التشخيص يعتمد على متابعة الأعراض بالإضافة إلى أخذ تاريخ مرضي بدقة من الأبوين والمدرسين وكذلك من الطفل ذاته.

ما هو علاج تشتت الانتباه وفرط الحركة؟

في أغلب الأحيان يفضل استخدام مزيج من العلاج السلوكي والدوائي بالإضافة إلى أن اتباع نمط حياة صحي قد يساعد على سهولة التعامل مع اضطراب (ADHD). هناك بعض العادات الصحية التي يمكن اتباعها:

• اتباع العادات السليمة في الأكل والتغذية الصحية مثل الإكثار من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
• ممارسة النشاط الرياضي بشكل يومي.
• التقليل من وقت الجلوس على شاشات الهواتف الذكية والحاسوب.
• الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم.

كيف يمكن الوقاية من تشتت الانتباه وفرط الحركة؟

• الابتعاد وقت الحمل عن التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي الأدوية التي قد تتسبب في حدوث أضرار بالجنين.
• الاهتمام بالتغذية السليمة وقت الحمل وأخذ الفيتامينات الضرورية مثل حمض الفوليك.
• عدم تعرض الأطفال للملوثات من المعادن الثقيلة كالزئبق والرصاص.

 المصادر:

1-https://www.nhs.uإ/conditions/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/

2-https://www.cdc.gov/adhd/index.html

3-https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd

4-https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4784-attention-deficithyperactivity-disorder-adhd

5-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adhd/symptoms-causes/syc-20350889