in أمراض

من الاكتئاب إلى التعافي رحلة أمل وحياة جديدة

by د كريستين صفوت سبتمبر 16, 2025, 11:04 ص 162 Views

Spread the love

الاكتئاب ليس مجرد نوبة من الحزن وهو أيضاً ليس ضعفًا لكنه قد يتطلب علاجًا طويل الأمد ويشعر معظم المصابين بالاكتئاب بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما وأول خطوة في العلاج هي التعرف على المرض

Table of Contents

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يُسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام وهو يؤثر على مشاعرك وتفكيرك وسلوكك وقد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية وقد تواجه صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية الاعتيادية وقد تشعر أحيانًا وكأن الحياة لا تستحق أن تُعاش.

اعراض الاكتئاب

على الرغم من أن الاكتِئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياة الإنسان إلا أن الأشخاص عادة ما يعانون من نوبات متعددة وخلال هذه النوبات تظهر الأعراض معظم اليوم كل يوم تقريبًا وقد تشمل:

مشاعر الحزن، والبكاء، والفراغ أو اليأس.

نوبات الغضب والانفعال أو الإحباط حتى في أبسط الأمور.
فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية مثل الجنس أو الهوايات أو الرياضة.
اضطرابات النوم بما في ذلك الأرق أو النوم المفرط.

التعب ونقص الطاقة مما يتطلب جهدًا إضافيًا حتى في المهام الصغيرة.
انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في الطعام وزيادة الوزن.
القلق والانفعال أو الأرق.
تباطؤ التفكير أو الكلام أو حركات الجسم.

الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات.
صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
أفكار متكررة عن الموت، أفكار انتحارية، محاولات انتحار.

مشاكل جسدية غير مبررة مثل آلام الظهر أو الصداع.

الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين

تتشابه العلامات والأعراض الشائعة للاكتِئاب لدى الأطفال والمراهقين مع تلك لدى البالغين ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات كالآتي:

في الأطفال الأصغر سنًا قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن، والانفعال، والتعلق الشديد، والقلق، والآلام، ورفض الذهاب إلى المدرسة، أو نقص الوزن.

في المراهقين قد تشمل الأعراض الحزن، والانفعال، والشعور بالسلبية وانعدام القيمة، والغضب، وضعف الأداء أو الحضور في المدرسة، والشعور بسوء الفهم والحساسية المفرطة، وتعاطي المخدرات أو الكحول، والإفراط في الأكل أو النوم، وإيذاء النفس، وفقدان الاهتمام بالأنشطة الاعتيادية، وتجنب التفاعل الاجتماعي.

الاكتئاب لدى كبار السن

الاكتِئاب ليس جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن ولا ينبغي الاستهانة به أبدًا. للأسف غالبًا ما لا يُشخَّص الاكتئاب ولا يُعالَج لدى كبار السن وقد يشعرون بالتردد في طلب المساعدة وقد تختلف أعراض الاكتئاب أو تكون أقل وضوحًا لدى كبار السن مثل:

صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية.
آلام جسدية.
إرهاق، وفقدان الشهية، ومشاكل في النوم.
رغبة متكررة في البقاء في المنزل بدلًا من الخروج للتواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة.
أفكار أو مشاعر انتحارية.

علامات الاكتئاب عند المرأة

بالرغم من أنه يمكن أن يشعر جميع الناس بالاكتِئاب ولكنه شائع بشكل خاص بين النساء وذلك لم يكن بسبب أي شيء فعلته المرأة أو لم تفعله بل هو نتيجةً لتجارب بيولوجية وهرمونية واجتماعية فريدة.

وقد تحدث أنواع معينة من الاكتِئاب في مراحل محددة من حياة المرأة وترتبط بتغيرات جسدية وهرمونية قد تُسبب نوبة اكتِئاب لدى بعض النساء مثل:

اضطراب ما قبل الحيض المزعج: هو شكل أكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض، أو PMS، والذي يحدث في الأسابيع التي تسبق الحيض ويسبب هذا الاضطراب أعراضًا حادة مثل المزاج المكتئب، والغضب أو التهيج، والأفكار الانتحارية، وتغيرات الشهية، والانتفاخ، وألم الثدي، وآلام المفاصل أو العضلات.

اكتِئاب ما قبل الولادة: يحدث اكتِئاب أثناء الحمل أو بعد الولادة وهو أكثر من مجرد “كآبة ما بعد الولادة” التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد بعد الولادة حيث تشعر النساء المصابات باكتئاب ما قبل الولادة بحزن شديد وقلق وإرهاق مما قد يصعّب عليهن القيام بالمهام اليومية بما في ذلك رعاية أنفسهن أو الآخرين.
اكتِئاب ما قبل انقطاع الطمث: يحدث عند بعض النساء خلال فترة الانتقال إلى انقطاع الطمث وأيضاً اضطرابات الدورة الشهرية، ومشاكل النوم، وتقلبات المزاج، والهبات الساخنة شائعة خلال فترة انقطاع الطمث وعلاوة على ذلك وجود مشاعر أكثر شدة من التهيج والقلق والحزن أو فقدان المتعة.

اسباب الاكتئاب

لا يعرف الباحثون السبب الدقيق للاكتئاب ويعتقدون أن عدة عوامل تساهم في تطوره منها:

كيمياء الدماغ: يُسهم اختلال توازن النواقل العصبية، بما في ذلك السيروتونين والدوبامين في تطور الاكتِئاب.
العوامل الوراثية: إذا تواجد قريب من الدرجة الأولى مصاب بالاكتِئاب فهذا يزيد فرصة الإصابة إلى ثلاث مرات تقريبًا من عامة الناس ومع ذلك، قد تُصاب بالاكتئاب دون وجود تاريخ عائلي له.
أحداث الحياة المُرهقة: يمكن أن تُحفز التجارب الصعبة والتعرض للضغط النفسي، مثل وفاة شخص عزيز، أو الصدمة، أو الطلاق، أو العزلة، أو نقص الدعم، أو الاكتئاب.
الحالات الطبية: يمكن أن تُؤدي الآلام المزمنة والأمراض المزمنة مثل داء السكري إلى الاكتئاب.
الأدوية: يمكن أن تُسبب بعض الأدوية الاكتئاب كأثر جانبي كما أن تعاطي المواد بما في ذلك الكحول يُمكن أن يُسبب الاكتئاب أو يُفاقمه.

انواع الاكتئاب

الاكتِئاب السريري (اضطراب الاكتئاب الرئيسي): حين يشعر الإنسان بالحزن أو الإحباط أو انعدام القيمة في معظم الأيام لمدة أسبوعين على الأقل مع وجود أعراض أخرى مثل مشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالأنشطة أو تغير في الشهية وهذا هو أشد أشكال الاكتئاب وأحد أكثرها شيوعًا.

اضطراب الاكتِئاب المستمر (PDD): وهو اكتئاب خفيف أو متوسط يستمر لمدة عامين على الأقل وتكون الأعراض أقل حدة من اضطراب الاكتئاب الرئيسي واعتاد مقدمو الرعاية الصحية على تسمية اضطراب الاكتِئاب المستمر باضطراب الاكتِئاب المزمن.
اضطراب اختلال المزاج التخريبي (DMDD): وهو يسبب تهيجًا مزمنًا وشديدًا ونوبات غضب متكررة لدى الأطفال وتبدأ الأعراض عادةً في سن العاشرة.

اضطرابات مرتبطة بتغيرات في مراحل حياة المرأة مثل: اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)، واكتِئاب ما قبل الولادة، واكتئاب ما قبل انقطاع الطمث.
اضطراب الاكتئاب الناتج عن حالة طبية أخرى: يمكن للعديد من الحالات الطبية أن تُحدث تغيرات في جسمك تُسبب الاكتِئاب ومن الأمثلة على ذلك قصور الغدة الدرقية، وأمراض القلب، ومرض باركنسون، والسرطان وإذا تمكنتِ من علاج الحالة الكامنة، فعادةً ما يتحسن الاكتِئاب أيضًا.

علاج الاكتئاب

يُعد الاكتئاب من أكثر حالات الصحة النفسية قابلية للعلاج، إذ يستجيب حوالي 80% إلى 90% من المصابين بالاكتِئاب للعلاج بشكل جيد وتشمل خيارات العلاج ما يلي:

العلاج النفسي: وهو(العلاج بالكلام) أي التحدث مع أخصائي الصحة النفسية.
الأدوية والتي تُسمى مضادات الاكتِئاب وبعض مضادات الاكتِئاب لها آثار جانبية، والتي غالبًا ما تتحسن مع مرور الوقت.
الطب التكميلي: يشمل هذا علاجات مثل الوخز بالإبر والتدليك والتنويم المغناطيسي والتغذية الراجعة الحيوية وعلاج تحفيز الدماغ.