اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: 3 من الأعراض،  والأسباب، والعلاج

المقدمة:

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD) هو اضطراب نفسي يؤثر على الأطفال والكبار، ويتميز بأعراض بأعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه والاندفاعية.

الأعراض:

• فرط الحركة:

اعراض فرط الحركة الزائدة والنشاط المفرط:

1. الحركة الزائدة والنشاط المفرط
2. عدم القدرة على الجلوس وصعوبة الجلوس ساكناً لفترات طويلة.
3. الركض والقفز في الأماكن غير المناسبة.
4. اللعب باليدين والقدمين بشكل مفرط.

• تشتت الانتباه:

 أعراض تشتت الانتباه:

1. صعوبة في التركيز والانتباه.
2. صعوبة في إتمام المهام والأنشطة.
3. نسيان الأشياء والأحداث.
4. صعوبة في الاستماع والانتباه.
5. اضطراب الوسواس القهري.

اقرأ أيضاً: التوحد و أهم 3  أسباب والأعراض والعلاج

• الاندفاعية:

التصرف بدون تفكير أواعتبار العواقب.

أعراض الاندفاعية:

1. التصرف بدون تفكير أو اعتبار العواقب.
2. صعوبة في الانتظار والتحكم في النفس.
3. القطع على الآخرين أثناء الحديث.
4. التصرف بشكل غير لائق أو غير مقبول.

الأسباب:

• العوامل الوراثية تلعب دوراًمهماً في الإصابة بالمرض، حيث أن العامل الوراثي له دوراً أساسياً في الاصابة بهذا المرض.
• التاريخ العائلي:إذا كان أحد الوالدين أو الأقارب مصاباً بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه فإن احتمالية إصابة الطفل تزيد.
• العوامل البيئية مثل التلوث والتدخين لها دوراً في الإصابة بالمرض.

التدخين أثناء الحمل قد يزيد من خطر إصابة الطفل بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD).

• التعرض للسموم:

التعرض للسموم مثل الرصاص قد يزيد من خطر إصابة الطفل بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه.

• التغذية غير السليمة:

التغذية غير السليمة أثناء الحمل أو الطفولة قد يساعد في تطوير المرض.

• العوامل النفسية مثل الضغط النفسي والتوتر دوراً في الإصابة بالمرض.

الضغط النفسي أثناء الطفولة قد يساهم في تطوير المرض.

• الصدمات النفسية مثل الإهمال أو الإساءة قد تساهم في تطوير المرض.
• العوامل البيولوجية:

الاضطرابات في الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورأدرينالين قد تساهم في تطوير المرض.

ملاحظة:

المرض معقد له العديد من الأسباب المحتملة.

اقرأ أيضاً:  اضطرابات النوم مثل الأرق وأثرهما في صحتك الجسدية والنفسية

كيفية التعامل مع الطفل المصاب:

التعامل مع الطفل المصاب بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD) يتطلب صبراً وتفهماً إليك بعض النصائح:

1. فهم المرض وأسبابه ومضاعفاته.
2. التعرف على المرض وأعراضه.
3. التعرف على طفلك وخصائصه الفريدة.
4. وضع روتين يومي يساعد في تنظيم الوقت والنشاطات.
5. وضع جدول زمني للنشاطات اليومية.
6. تقديم الدعم.

الدعم النفسي للطفل.

7. تشجيع طفلك على القيام بالنشاطات الإيجابية.
8. استخدام الإدارة السلوكية:

الإدارة السلوكية: استخدام الإدارة السلوكية لتعديل السلوك.

المكافآت:

تقديم المكافآت للسلوك الإيجابي.

 10.التعاون مع المدرسة:

التواصل مع المدرسة لمتابعة تقدم طفلك.

الخطة التعليمية: وضع خطة خاصة بالطفل.

11.تقديم الرعاية الصحية:

تقديم الرعاية الصحية والعلاج النفسي لأي ضغط نفسي يتعرض له طفلك.

أنشطة الطفل:

الأطفال المصابون بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه يحتاجون إلى أنشطة تساعدهم على التحكم في سلوكهم وتحسين تركيزهم، إليك بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد:

• أنشطة رياضية مثل:

1. الركض يساعد على تحسين التركيز والتحكم في السلوك.
2. السباحة تساعد على تحسين التركيز والتحكم في السلوك.
3. كرة القدم تساعد على زيادة التركيز وتقليل القلق والتوتر.

• أنشطة فنية:

1. الرسم يساعد في تحسين التركيز وتشتت الانتباه.
2. التلوين يساعد في التحسن كثيراً.

النشاطات الفنية تساعد في العلاج كثيراً

• أنشطة تعليمية:

1. الألغاز.
2. الكتابة.
3. القراءة.

• أنشطة ترفيهية:

1. الألعاب.
2. القصص.
3. الموسيقى.

نصائح:

1. التنويع مهم لطفلك لتجنب الملل.
2. التشجيع على المشاركة في الأنشطة.
3. تقديم الدعم لطفلك والمساعدة إذا لزم الأمر.

اقرأ أيضاً: الانيميا و التغذية 

برنامج سلوكي لمشكلة فرط الحركة وتشتت الانتباه:

البرامج السلوكية هي جزء مهم من العلاج من مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD).

إليك بعض البرامج السلوكية التي يمكن أن تساعد:

1. برنامج التعلم السلوكي:

الهدف هو تعليم الطفل السلوكيات الإيجابية والتحكم في السلوك.

الخطوات:

• تحديد السلوكيات الإيجابية والسلبية.
• تعليم الطفل السلوكيات الإيجابية.
• تقديم المكافآت للسلوكيات الإيجابية.
• تقديم العقوبات للسلوكيات السلبية.

2. برنامج إدارة الوقت:

الهدف هو تعليم الطفل كيفية إدارة الوقت بشكل فعال.

الخطوات:

• تحديد الأنشطة اليومية. 
• وضع جدول زمني للأنشطة.
• تعليم الطفل كيفية إدارة الوقت.
• تقديم المكافآت للنجاح في إدارة الوقت.

3.برنامج التعلم الاجتماعي:

الهدف:

تعليم الطفل السلوكيات الاجتماعية الإيجابية.

الخطوات:

• تحديد السلوكيات الاجتماعية الإيجابية.
• تعليم الطفل السلوكيات الاجتماعية الإيجابية.
• تقديم المكافآت للسلوكيات الاجتماعية الإيجابية.
• تقديم العقوبات للسلوكيات السلبية.

4.برنامج التعليم التعاوني:

الهدف هو تعليم الطفل كيفية العمل مع الآخرين بشكل تعاوني.

5.برنامج التعلم الذاتي:

تحديد الأنشطة التعليمية.

• تعليم الطفل كيفية التعلم الذاتي.
• تقديم المكافآت للنجاح في التعلم الذاتي.
• تقديم العقوبات للفشل في العلم الذاتي.

علاج مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه:

الأدوية المستخدمة في علاج مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD) هي جزء مهم جداً في العلاج، إليك بعض الأدوية التي يمكن أن تستخدم:

• الأدوية المنشطة:

a-الكونسرتا(Concerta).

b-الأديرال(Adderall).

• الأدوية غير المنشطة:

1. الستراتيرا(Strattera).
2. الإنتنيف(Intuniv).

• الأدوية المضادة للاكتئاب:
  1. السيروكسات(Celexa),
  2. الزولوفت(Zoloft).

الآثار الجانبية:

1. النعاس.
2. الصداع.
3. الغثيان.

مراكز علاج مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه:

هناك العديد من المراكز التي تقدم علاجا لمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه في مصر، إليك بعض المراكز:

• مركز الطب النفسي بجامعة عين شمس بالقاهرة.

يقدم العلاج النفسي والدوائي.

• مركز الطب النفسي بجامعة القاهرة.

يقدم العلاج النفسي والدوائي.

• مركز الطب النفسي بجامعة الإسكندرية.

يقدم العلاج النفسي والدوائي.

• مركز الطب النفسي بجامعة أسيوط.
• مركز الطب النفسي بجامعة المنصورة.

:اقرأ أيضاً: التهاب الدماغ وأهم 3 أعراض له.

مقياس فرط الحركة وتشتت الانتباه ومفتاح التصحيح:

مقياس فرط الحركة وتشتت الانتباه هو أداة تستخدم لتقييم الأعراض المرتبطة بمرض الحركة وتشتت الانتباه(ADHD) إليك بعض الأسئلة التي قد تطرح في مقياس(ADHD):

الأسئلة:

• هل تجد صعوبة في التركيز على المهام أو الأنشطة؟
• هل تشعر بالضيق أو عدم الراحة عند الجلوس ساكناً لفترة طويلة؟
• هل تجد صعوبة في انتظار دورك في اللعب أو النشاطات؟
• هل تقطع على الآخرين أثناء الحديث؟
• هل تجد صعوبة في إتمام المهام أو الأنشطة؟
• هل تجد صعوبة في السيطرة على عواطفك؟
• هل تجد صعوبة في الاستماع إلى التعليمات أو التوجيهات؟ 
• هل تشعر بالضيق أو الغضب عندما لا تتمكن من القيام بشئ تريد؟
• هل تجد صعوبة في إتمام وتنظيم مهامك أو أنشطتك؟
• هل تجد صعوبة في إيقاف نفسك عن القيام بأشياء لا يجب عليك القيام بها؟

مفتاح التصحيح مقياس فرط الحركة وتشتت الانتباه(ADHD):

الإجابة بنعم تساوي 2 نقطة والإجابة بلا تساوي 0 نقطة والإجابة بأحياناً تساوي 1 نقطة، 

التقييم: يتم تجميع قيمة الإجابات من 20 وأكثر قد تكون مصاباً بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

إذا كانت إجابتك من 10 ـ 19 نقطة فقد تكون معرضاَ للإصابة بالمرض.

إذا كانت إجابتك أقل من 10 نقاط فمن غير المرجح أن تكون مصاباً بمرض فرط الحركة وتشتت الانتباه.

اقرأ أيضاً: الجهاز المناعي وتدمير الجراثيم و 7 طرق لتعزيز المناعة.

Resources:

1. ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): What Is It?
2. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in children – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic
3. ADHD / ADD in Children Health Center: Parenting Help, Study Tips and More
4. ADHD & ADD Resource Center
5. Types of ADHD: Inattentive, Hyperactive-Impulsive, and Combined Types
6. ADHD Screening: MedlinePlus Medical Test