تأثير الطقس الحار والرطوبة على مستوى ضغط الدم والقلب…اعراضه،و 5 طرق للحفاظ على مستوى صحي لضغط الدم في الصيف

تأثير الطقس الحار والرطوبة على مستوى ضغط الدم والقلب

يمكن أن يلعب الطقس دورًا في إثارة بعض المشكلات الصحية. تعتبر درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية من العوامل التي يمكن أن تسبب عواقب صحية خطيرة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

في طقس الصيف، يمكن أن يتأثر ضغط الدم بمحاولات الجسم إشعاع الحرارة. يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية إلى تدفق المزيد من الدم إلى الجلد. يؤدي هذا إلى نبض القلب بشكل أسرع أثناء الدورة الدموية بمعدل ضعفي كمية الدم في الدقيقة مقارنة باليوم العادي.

يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للتأثر بالرطوبة، بما في ذلك أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، أو يعانون من زيادة الوزن، أو الذين يعانون من أمراض القلب أو الرئة أو الكلى.

يمكن أن تؤدي الحرارة والتعرق أيضًا إلى انخفاض كمية السوائل في الجسم، مما قد يقلل من حجم الدم ويؤدي إلى الجفاف. يمكن أن يتداخل هذا مع قدرة الجسم على التهدئة وقد يؤدي إلى ضغط على القلب.

عندما يفقد الجسم كمية أكبر من السوائل التي يتناولها، فقد لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء أو السوائل الأخرى للقيام بوظائفه الطبيعية. يمكن أن يصاب أي شخص بالجفاف، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة للأشخاص الأكثر عرضة للخطر بسبب العمر أو الحالات المزمنة أو النشاط الخارجي مثل العمل أو ممارسة الرياضة.

الأشخاص الأكثر عرضة للتأثر بالطقس الحار هم:

• البالغين الذين يعانون من مشاكل في القلب والرئة والكلى.
• البالغين الذين يتناولون مدرات البول أو المهدئات أو أدوية ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الملح أو منخفض الصوديوم.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدورة الدموية أو مشاكل في الدورة الدموية.

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم مراقبة ضغط الدم لديهم أثناء موجات الحر. ويجب عليهم أيضًا شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا، وتجنب حرارة منتصف النهار، وتناول نظام غذائي صحي، ووضع واقي الشمس في الخارج وارتداء قبعة. 

ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على مستوى صحي لضغط الدم في الصيف؟

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت قلقًا بشأن تأثيرات حرارة الصيف على ضغط دمك، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• حافظ على رطوبة الجسم: اشرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات السكرية أو الكحولية، التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.
• ابق قدر الإمكان داخل المباني المكيفة وابق في الداخل خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم.
• ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة يمكن أن يساعدك من خلال عكس ضوء الشمس.
• حاول الحد من تناول الأطعمة المالحة واختيار الفواكه والخضروات الطازجة بدلاً من ذلك.
• إذا كنت تتناول دواءً للتحكم في ضغط الدم، فتأكد من تناوله وفقًا للتعليمات وناقش أي مخاوف قد تكون لديك مع طبيبك.

يمكن أن يكون لحرارة الصيف تأثير على ضغط الدم، لكن هذه التأثيرات غالبا ما تكون صغيرة ويمكن السيطرة عليها عن طريق تغيير نمط الحياة. خلال فصل الصيف، تحتاج إلى الحفاظ على مستوى صحي لضغط الدم من خلال البقاء رطبًا، والبقاء باردًا، وتجنب الوجبات المالحة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن ضغط دمك.

اعراض تأثير الطقس الحار والرطوبة على مستوى ضغط الدم والقلب

• الجلد البارد والرطب.
• ارتباك.
• دوخة.
• الارتباك.
• زيادة ضربات القلب.
• التعرق الزائد أو عدم القدرة على التعرق.
• تعب.
• صداع.
• تشنجات العضلات.
• غثيان.
• تورم في ذراعيك أو ساقيك.

إذا ظهرت عليك أو على أحد أفراد أسرتك أكثر من واحد أو اثنين من هذه الأعراض، فاطلب التدخل الطبي على الفور.

الطقس الحار وأمراض القلب

• الذبحة

إذا كنت تستخدم رذاذ GTN للسيطرة على الذبحة الصدرية، فيجب عليك توخي المزيد من الحذر في الطقس الحار. يمكن لرذاذ GTN أن يوسع الأوعية الدموية بسرعة، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم فجأة وقد تشعر بالإغماء.

• السكتة القلبية

من المهم بشكل خاص أن تحافظ على درجة حرارة معتدلة لجسمك إذا كنت تعاني من قصور القلب – حيث لا يضخ قلبك الدم إلى جميع أنحاء جسمك كما ينبغي. إذا طُلب منك الحد من تناول السوائل، فتحدث إلى طبيبك العام حول طرق أخرى للحفاظ على برودة جسمك خلال فصل الصيف. 

• ضربة الشمس

يمكن أن يؤدي فقدان الكثير من سوائل الجسم إلى زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية، الأمر الذي قد يهدد الحياة إذا ترك دون علاج.

تشمل أعراض ضربة الشمس التعرق، وبرودة الجلد، والدوخة، والإغماء، وتشنجات العضلات، والطفح الحراري، والوذمة (التورم) في الكاحلين، والتنفس الضحل أو السريع، والغثيان والقيء.

الحرارة والأدوية

مثلما يجب أن تجد طرقًا للحفاظ على برودة جسمك أثناء درجات الحرارة المرتفعة، يجب عليك أيضًا تخزين أدويتك بشكل صحيح حتى لا تتعرض للحرارة الشديدة. يمكن أن تتحلل بعض الأدوية أثناء التغيرات في درجات الحرارة، بما في ذلك الأنسولين المستخدَم في علاج مرض السكري.

تخزين الدواء في مكان بارد وجاف. إذا قمت بتخزين الأدوية في حمام به دش، أو على حافة النافذة، أو في السيارة، احتفظ بالدواء في الحاوية الأصلية للمساعدة في منع الحرارة والرطوبة الزائدة.

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على قدرتك على البقاء رطبًا والاستجابة لدرجات الحرارة المرتفعة، بما في ذلك تلك المستخدمة في:

• علاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك حاصرات بيتا ومدرات البول.
• تقليل أعراض الحساسية، مثل مضادات الهستامين ومزيلات الاحتقان.

REFERENCES:

https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/effects-of-high-temperatures-on-blood-pressure-heart

https://www.healthcentral.com/article/why-blood-pressure-rises-when-weather-hot

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/practical-support/weather-and-your-heart

https://www.mibluesperspectives.com/stories/health-and-wellness/humidity-and-high-blood-pressure-what-you-need-to-know

https://www.baptisthealth.com/blog/family-health/how-does-heat-affect-blood-pressure