دوار الحركة

يعاني بعض الأشخاص من شعور بالدوار، أو الغثيان عند السفر أو استقلال وسائل المواصلات، وهو ما يعرف باسم دوار الحركة.

سوف نستعرض في هذا المقال ماهو دوار الحركة، وأعراضه، وأسبابه، وطرق الوقاية منه، وطرق شائعة للعلاج، و3 أدوية مستخدمة في العلاج.

Table of Contents

ماهو دوار الحركة؟

دوار الحركة هو الشعور بالدوار، أو الشعور بالغثيان عند السفر بالسيارة، أو القارب، أو الطائرة، أو القطار. دوار البحر هو الشكل الأكثر شيوعًا، ومن المثير للاهتمام أن كلمة “غثيان” مشتقة من الكلمة اليونانية “naus” التي تعني سفينة، وبالتالي فالغثيان يعني “دوار السفينة”.
هو أيضًا حالة شائعة تحدث أثناء الحركة، مثل ركوب السيارة، مع الجلوس في حالة سكون. يحدث ذلك عندما ترسل العينان، والأذن الداخلية، والجسم إشارات متضاربة إلى الدماغ. يُصاب الشخص بهذه الحالة عندما يكون الجسم ثابتًا ولكنه يتحرك بواسطة مركبة، كما هو الحال عند ركوب السيارة أو الوقوف على سطح القارب.
يُصاب بعض الأشخاص أيضاً بنوع من دوار الحركة أثناء لعب ألعاب الفيديو وألعاب الواقع الافتراضي (دوار الحركة الافتراضي أو VMS).

ما هي أعراض دوار الحركة؟

قد يحدث تطور لأعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر فجأة، ومن الأعراض الشائعة ما يلي:

الدوخة.
الغثيان والقيء.
الصداع.
سرعة التنفس أو الشعور بالحاجة إلى أخذ نفس عميق.
زيادة إفراز اللعاب عن المعتاد.
التعرق، وخاصةً العرق البارد.
الإرهاق.
الانفعال.

أسباب دوار الحركة

يحدث دوار الحركة نتيجة الحركات المتكررة أثناء السفر، مثل المرور فوق المطبات في السيارة، أو الصعود والنزول في القارب، أو الطائرة، أو القطار.

يحدث دوار الحركة عندما يتلقى الدماغ رسائل متضاربة من أجزاء الجسم التي تستشعر الحركة: العينان، والأذن الداخلية، والعضلات، والمفاصل.

ولتوضيح ما يحدث أثناء ركوب السيارة نذكر المثال التالي:

تسجل العينان الحركة عندما ترى لافتات، وأشجارًا، وأجسامًا ثابتة أخرى تدخل مجال الرؤية ثم تختفي، ترسل هذه الإشارات إلى الدماغ رسالة بأن الشخص يتحرك.

ترسل الأذن الداخلية والنهايات العصبية في العضلات والمفاصل، التي تستشعر أن الشخص جالس، رسالة إلى الدماغ بأنه ثابت.

لا يستطيع الدماغ معالجة الرسائل المتضاربة، فيبدأ الشخص بالشعور بالغثيان أو التعرق.

كما أن هناك أسباب أخرى لدوار الحركة نذكر منها ما يلي:

وجود تاريخ عائلي لدوار الحركة.
اضطرابات الأذن الداخلية.
الدورة الشهرية.
الصداع النصفي.
مرض باركنسون.
الحمل.

الوقاية من دوار الحركة

للوقاية من دوار الحركة هناك عدة أشياء يجب فعلها، وأشياء أخرى يجب تجنبها نذكر منها ما يلي:

ما يجب فعله:

التقليل من الحركة، ويكون ذلك من خلال الجلوس في مقدمة السيارة أو في منتصف القارب.
النظر للأمام مباشرةً إلى نقطة ثابتة.
محاولة تنفس الهواء النقي قدر الإمكان، وذلك من خلال فتح نافذة السيارة.
إغماض العينين، والتنفس ببطء مع التركيز على التنفس.
تشتيت انتباه الأطفال بالحديث أو الاستماع إلى الموسيقى أو الغناء.
تناوُل طعامًا خفيفًا قبل السفر وتجنُب الصيام.

ما يجب تجنبه:

تجنُب القراءة أو مشاهدة الأفلام أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
عدم النظر إلى الأجسام المتحركة، مثل السيارات المارة أو الأمواج المتلاحقة.
الابتعاد عن تناوُل وجبات دسمة أو أطعمة حارة.
تجنُب ركوب ألعاب الملاهي إذا كانت تجعل الشخص يشعر بالدوار.

بالنسبة لمعظم الناس، لا تدوم الأعراض طويلًا، غالبًا ما تختفي بمجرد أن يعتاد الشخص على الموقف، سواءً كان اهتزاز القارب أو حركة القطار.

ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها إذا لم يختفي دوار الحركة من تلقاء نفسه:

الاسترخاء، مع أخذ نفس عميق، وإغلاق العينين قد يُساعد أيضًا.

اقرأ أيضًا: نقص الأكسجين في المخ.

ما هي مضاعفات دوار الحركة؟

بشكل عام، لا يُسبب دوار الحركة مشاكل صحية خطيرة. في بعض الحالات، يستمر الشعور بالغثيان والقيء حتى مع الإدارة والعلاج والذي قد يؤدي إلى الجفاف أو انخفاض في الضغط.

اقرأ أيضًا: قرحة المعدة.

علاج أعراض دوار الحركة

قد لا يتمكن الشخص من التخلص من أعراض دوار الحركة بشكل نهائي، لكن النصائح التالية قد تساعد على الشعور بتحسن:

استنشاق بعض الهواء النقي.
إعادة توجيه النظر: إذا كان الشخص يقرأ، يضع الكتاب أو الهاتف أو الجهاز اللوحي بعيدًا وينظر إلى الأشياء البعيدة أو في الأفق.
الاستلقاء إذا أمكن، يحرك المقعد بحيث يميل للخلف ويغمض عينيه.
قد يُهدئ احتساء شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل المعدة.
قد تُحسّن حلوى النعناع أو الزنجبيل الشعور بالتحسن.
اختيار المقعد بعناية، إذا كان الشخص على متن قارب، يجب تجنُب الطوابق العليا، إذا كان في سيارة، يجلس في المقدمة.

ما هي الأدوية التي تساعد في الوقاية من دوار الحركة؟

هناك أدوية تُصرف بدون وصفة طبية قد تمنع أعراض دوار الحركة:

مضادات الهيستامين: يمكن تناول مضادات الهيستامين لعلاج الحساسية، ولكنها قد تمنع أيضًا دوار الحركة وتخفف الأعراض. يُعدّ (ديمينهيدرينات) مثالًا على مضادات الهيستامين التي قد تمنع دوار الحركة وهو علاج شائع لدوار الحركة، كما أنه فعال إلى حد ما في تخفيف الأعراض، ومثل جميع مضادات الهيستامين، قد يُسبب النعاس والدوار وانخفاض اليقظة الذهنية.

اقرأ أيضًا: الحساسية.

قد يُعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية معاكسة تمامًا، بما في ذلك النعاس، الارتباك، الإمساك، الدوار، جفاف الفم. للأسف، لا يُمكن فعل الكثير لمكافحة هذه الآثار الجانبية. يجب على الأشخاص الذين تناولوا ديمينهيدرينات سابقًا توقع آثار جانبية مماثلة في كل مرة.

يُعد (ميكليزين) اختياراً آخر. بالمقارنة مع ديمينهيدرينات، يُروج ميكليزين لتركيبات “أقل تسببًا في النعاس”. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن ميكليزين يُؤخذ مرة واحدة يوميًا، بينما يُؤخذ ديمينهيدرينات كل أربع إلى ست ساعات حسب الحاجة. ومع ذلك، تُظهر العديد من الدراسات أن دواء ديمينهيدرينات، بشكل عام، أكثر فعالية في الوقاية من دوار الحركة. إلا أنه أقل ملاءمةً نظرًا لزيادات الجرعات.

وهناك خيار آخر وهو سكوبولامين، المعروف باسم اللصقة المستديرة التي تُوضع خلف الأذن. تُصرف هذه اللصقة بوصفة طبية فقط ولا تُباع دون وصفة طبية. يجب على المستخدمين وضع اللصقة قبل أربع ساعات على الأقل قبل السفر. ويمكن تركها في مكانها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، قد يُسبب هذا الدواء جفاف الفم، وهو مُخصص للبالغين فقط.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من دوار حركة خفيف (والذي يعني عادةً أنه لا يؤثر على القدرة على العمل)، يُنصح بتجربة الطرق المذكورة أعلاه بدلاً من الأدوية. وذلك لأن الآثار الجانبية عادةً ما تفوق فوائدها.

من لا ينبغي له تناول أدوية دوار الحركة؟

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحالات الطبية التالية توخي الحذر والتحدث مع الطبيب المتابع لحالتهم الصحية قبل تناول أدوية دوار الحركة:

الجلوكوما (المياه الزرقاء).
قصور الكبد.
الربو.
نوبات الصرع.
تضخم البروستاتا أو انسداد المسالك البولية.
خلل في وظائف الغدة الدرقية.
أمراض القلب.
النساء الحوامل.

ما الذي يجب فعله للأطفال الذين يعانون من دوار الحركة؟

عادةً لا يعاني الأطفال أقل من سنتين من دوار الحركة، تزداد احتمالية الإصابة به مع الأطفال في سن التاسعة تقريبًا.
بشكل عام، تنطبق نفس النصائح على الأطفال كما تنطبق على البالغين.
إذا كان هناك حاجة إلى استخدام دواء مع الأطفال يجب التحدث مع طبيب الأطفال أولًا.