رائحة الفم الكريهة (Halitosis) وأسبابها و6 طرق للتخلص منها

يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة (Halitosis) أو ما يسمى بـ (بخر الفم) عن عادات صحية سيئة للأسنان. يُصاب الجميع برائحة الفم الكريهة من وقت لآخر، وخاصة بعد تناول الثوم أو البصل أو الأطعمة القوية الأخرى. ولكن رائحة الفم الكريهة التي لا تختفي (المزمنة) تعني أنك تعاني من مشكلة في صحة الفم أو مشاكل صحية أخرى في جسمك.

إنها بمثابة رسالة تحذيرية من جسمك. لذلك العثور على السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة هو الخطوة الأولى في علاج هذه المشكلة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

يعتبر السبب الرئيسي والأكثر شيوعاً لهذه الظاهرة هو سوء نظافة الفم. عدم تنظيف الأسنان يومياً وعدم زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيفها بشكل أعمق يجعل البكتيريا الضارة تغزو الفم وتتكاثر بداخله ويؤدي تحلل هذه البكتيريا إلى إطلاق مواد كيميائية تمنح أنفاسك رائحة كريهة تشبه رائحة البيض الفاسد أو الكبريت. مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.

وهذا السبب ليس السبب الوحيد، فيمكن أن تنشأ رائِحة الفم الكريهة نتيجة لعدة عوامل منها تناول العقاقير، والعادات السيئة مثل التدخين، والأطعمة التي تتناولها.

الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة

• جفاف الفم: حيث يساعد اللعاب في الحفاظ على نظافة الفم، لذا إذا لم ينتج جسمك ما يكفي من اللعاب يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة. ويمكن أن يسبب التدخين جفاف الفم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، وأيضاً هناك بعض الأدوية تتسبب في جفاف الفم مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والهيستامين ومزيلات الاحتقان.

• حصى اللوزتين: تتكون عندما يعلق الطعام في اللوزتين ويتصلب ليشكل رواسب من الكالسيوم والتي تسبب رائِحة الفم الكريهة.
• أمراض اللثة: تنتج هذه الأمراض عن تراكم طبقة البلاك، وهي طبقة رقيقة من البكتيريا تتكون على الأسنان. وإذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة بانتظام، فقد تتسبب هذه الطبقة في التهاب اللثة.
• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD): هو اضطراب في الجهاز الهضمي يتسرب فيه حمض المعدة إلى المرئ، وينتج عن هذا طعم حامض في فمك، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
• مرض السكري: الأشخاص المصابون بمرض السكري معرضون لخطر متزايد للإصابة بأمراض اللثة، وهو أحد أسباب رائِحة الفم الكريهة. وتلك الرائحة الحلوة الفاكهية تنتج عن حالة طبية تسمى الحماض الكيتوني السكري (تراكم الأحماض أو الكيتونات في الدم).
• أمراض الكبد والكلى: يساعد هذان العضوان على تخليص الجسم من السموم. وعندما لا يعملان بكامل طاقتهما، تتراكم هذه السموم وتتسبب في ظهور رائِحة كريهة للفم. 
• سرطانات الرأس والرقبة: يمكن أن تسبب هذه السرطانات رائحة الفم الكريهة (سرطان الفم، وسرطان الحلق، وسرطان الحنجرة). حيث تشمل الأعراض تقرحات فموية لا تلتئم وصعوبة في البلع.
• عدوى الجيوب الأنفية والحلق: على سبيل المثال، يعاني الأشخاص المصابون بالالتهاب الرئوي من سعال سائل ذي رائحة كريهة.
• العدوى البكتيرية: تؤدي إلى خراجات الأسنان، أو جيوب من القيح، والتي تجعل أنفاسك كريهة الرائحة.

اقرأ أيضاً: التهاب الجيوب الأنفية

اقرأ أيضاً: أشهر أمراض الفم والأسنان: أنواعها، ومدى خطورتها، وعلاجها، وعلاقتها بالأورام الخبيثة

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

• تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان كل يوم.
• استخدام المسواك.
• استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، لكي يساعد على منع نمو البكتيريا. 
• استخدام غسولات الفم المطهرة المتوازنة والتي تحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا.
• استخدام مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا وجزيئات الطعام.
• تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم، البصل والثوم من الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم. 

• تجنب الكحول والكافيين ومنتجات التبغ التي تسبب جفاف فمك.
• حافظ على شرب الكثير من الماء للمساعدة في منع جفاف الفم.
• يمكنك تعزيز إنتاج اللعاب عن طريق استخدام علكة خالية من السكر أو مص الحلوى الخالية من السكر أو تناول أطعمة صحية تتطلب الكثير من المضغ.

ما هي أفضل تقنية لتنظيف أسناني؟

إليك بعض النصائح والحيل لتنظيف أسنانك بشكل صحيح:

1.استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وتأكد من أن حجمها وشكلها يسمحان لك بالوصول إلى جميع مناطق فمك. 

2.امسك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة تجاه اللثة  وتأكد من الوصول إلى الجزء الخارجي والداخلي وأعلى كل سِنَّة.

3.لا تضغط بقوة على فرشاتك. قد يؤدي تنظيف الأسنان بقوة أو استخدام فرشاة ذات شعيرات صلبة إلى انحسار اللثة.

هل الفلاجيل يقضي على رائحة الفم؟

يستخدم فلاجيل لعلاج التهابات اللثة والجيوب البكتيرية حول الأسنان المسببة لرائحة الفم الكريهة، لكنه لا يعالج الرائحة نفسها وإنما يعالج السبب خاصة إذا كان عدوى بكتيرية.

هل مضغ القرنفل يقضي على رائحة الفم الكريهة؟

إن مضغ القرنفل على الريق صباحاً يزيل رائحة الفم المزعجة، كما يمكن الاستفادة من فوائده تحت اللسان كمضاد بكتيري.

اقرأ أيضاً: القرنفل وصحة الجسم والأسنان

ما هو المشروب الذي يقضي على رائحة الفم؟

• الحليب: يمكن أن يساعد شرب الحليب على علاج رائحة الفم الكريهة الناجمة عن تناول الثوم والبصل. 
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة. 
• عصير الأناناس: قد يساعد عصير الأناناس في علاج رائحة الفم الكريهة، ولكن لا توجد دراسات كافية تدعم هذه النظرية.

كيف أعرف مصدر رائحة الفم الكريهة؟

من المرجح أن يشم طبيب الأسنان رائحة النفس الخارج من الفم والخارج من الأنف ويقيم الرائحة على مقياس. ونظرًا إلى أن الجزء الخلفي من اللسان يسبب الرائحة في أغلب الأحيان، فقد يعمل طبيب الأسنان على كشطه وتقييم رائحته. وتوجد بعض الأجهزة يمكنها اكتشاف مواد كيميائية معينة تسبب رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

• تساعد بذور الشمر أو اليانسون في إنعاش النفس حيث تتسم بمذاق جيد، وتحتوي على زيوت عطرية تعمل على تعطير الفم.
• الزعتر والكزبرة والهيل مواد تساعد على طرد الرائحة الكريهة للفم النابعة من مشاكل الجهاز الهضمي نظراً لخصائصها المضادة للبكتيريا.
• الكمون والنعناع المغلي في الصباح يساعدان في التخلص من رائحة الفم الكريهة وإنعاش النفس.
• منقوع البقدونس والقرنفل يستخدم كغسول طبيعي للفم للقضاء على رائحته الكريهة.

هل الليمون يقضي على رائحة الفم الكريهة؟

يساعد عصير الليمون على منع التهاب اللثة ومشاكل اللثة المتقدمة وهذا بدوره يمنع رائحة الفم الكريهة لكنه ليس بديلاً عن التنظيف الاحترافي الذي ينصح به طبيب الأسنان لعلاج رائحة الفم الكريهة.

 نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة

• احرص على نظافة أجهزتك السِنّية. نظِّف التقويمات والمُثبِّتات حسب توجيهات طبيب الأسنان. كما يجب إزالة أطقم الأسنان ليلاً وتنظيفها جيدًا قبل وضعها في فمك. 
• قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام، مرتين على الأقل في السنة. سيقوم الطبيب بإجراء فحص فموي وتنظيف أسنان احترافي وسيتمكن من اكتشاف وعلاج أمراض اللثة وجفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تكون سببًا في رائحة الفم الكريهة.
• تناول المزيد من الفواكه الحمضية والخضروات الصلبة. فالتفاح والجزر والكرفس وغيرها من الفواكه والخضروات تساهم في إزالة البلاك وجزيئات الطعام المسببة للرائحة الكريهة للفم. 

اقرأ أيضاً: زراعة الأسنان: الحل الأمثل لتعويض الأسنان المفقودة

المصادر

1.https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/halitosis-bad-breath

2.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17771-bad-breath-halitosis

3.https://www.nhs.uk/conditions/bad-breath/

4.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath

5.https://www.healthline.com/health/bad-breath

6.https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath