الصداع النصفي

ماهو الصداع النصفي؟

هو اضطراب يُصيب المخ والأوعية الدموية والجهاز العصبي، وهو أكثر من مجرد صداع شديد ويمكن أن يُسبب ألماً شديداً نابضاً في أحد جانبي الرأس، وعادة ما تستمر نوبة الصداع النصفي لمدة أربع ساعات على الأقل وقد تستمر إلى أيام، ويزداد الصداع النصفي مع النشاط البدني والأصوات العالية والأضواء الساطعة والروائح القوية، ويتداخل الصداع النصفي مع الروتين اليومي للفرد ويؤثر على قدرة الفرد على تلبية التزاماته الشخصية والاجتماعية ويسبب أيضاً الإزعاج، وتتضمن أعراضه الغثيان والقيء وحساسية الصوت والضوء، وتُشير بعض الدراسات إلى أن ما يُقدر بنحو 12% من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية يُعانون من الصداع النصفي، وتُشير أيضاً بعض الدراسات إلى أنه يُصيب حوالي 1 من كل 5 نساء وحوالي 1 من كل 15رجلاً، وعادة ما يبدأ في مرحلة البلوغ المبكرة.

اسباب الصداع النصفي

عندما يُعاني الإنسان من الصداع تُرسِل أعصاب معينة في الأوعية الدموية إشارات الألم إلى المخ، ويؤدي هذا إلى إطلاق مواد التهابية في أعصاب الرأس والأوعية الدموية، وحتى الآن لم يتأكد الباحثون من معرفة السبب الدقيق للصداع النصفي، ولكن يوجد بعض المحفزات التي تُسبب الصداع النصفي وهي:

• التغيرات الهرمونية.
• النشاط البدني الزائد.
• المواد المسببة للإدمان مثل الكافيين والتبغ.
• التعرض للأضواء الساطعة أو الأصوات العالية أو الروائح القوية.
• تغييرات في حالة الطقس.
• تغييرات في النوم.
• فقدان وجبة الطعام.
• بعض الأدوية.

اعراض الصداع النصفي 

تظهر أعراض الصداع النصفي في أربع مراحل وهي:

المقدمة: تبدأ هذه المرحلة قبل ما يصل إلى 24 ساعة من الشعور بالصداع النصفي.

الهالة: هي مجموعة من الأعراض الحسية والحركية التي تُعد علامة تحذيرية للصداع وتستمر هذه المرحلة لمدة تصل إلى 60 دقيقة أو أقل من خمس دقائق.

الصداع: يستمر الصداع النصفي ما بين أربع ساعات إلى 72 ساعة.

مرحلة ما بعد الصداع النصفي: تستمر هذه المرحلة لبضع ساعات حتى 48 ساعة وتُشبه أعراض صداع الكحول الناتج عن الكحول ولهذا السبب تُعرف بصداع الشقيقة.

تختلف أيضاً أعراض الصداع النصفي حسب كل مرحلة، ولن يُعاني الإنسان بالضرورة من الأعراض خلال المراحل الأربعة.

أعراض باردة:

• تغيرات المزاج.
• صعوبة التركيز.
• اضطراب النوم.
• زيادة الجوع والعطش.
• كثرة التبول.
• غثيان.
• تعب.

أعراض الهالة:

• ضعف العضلات.
• تغيرات في الرؤية.
• طنين الأذن.
• الحساسية للمس.
• صعوبة في التحدث والتركيز.
• خدر ووخز.

أعراض نوبة الصداع:

تزداد حدة آلام الرأس تدريجياً وتؤثر على جانب واحد من الرأس وتحدث مع أعراض أخرى مثل:

• الغثيان والقيء.
• حساسية الصوت والضوء والروائح القوية.

أعراض ما بعد الدورة:

• تعب.
• تصلب الرقبة.
• الحساسية للصوت والضوء.
• صعوبة التركيز.
• غثيان ودوخة.

ما هي أنواع الصداع النصفي؟

1ـ الصداع النصفي مع الهالة (الصداع النصفي الكلاسيكي): والهالة هي اضطراب في الحواس في المراحل المبكرة من الصداع النصفي وتشمل الهالة:

• رؤية خطوط متعرجة من الضوء.
• وجود صعوبة في التحدث.
• عدم القدرة على رؤية جزء من الشيء بوضوح.
• وجود ضعف في الكتفين أو الرقبة أو الأطراف.
• وجود أفكار أو تجارب مربكة.
• الشعور بوخز أو إبر في الساق.
• اختفاء جزء من مجال الرؤية ثم ظهوره مرة أخرى.

2ـ الصداع النصفي بدون هالة: في هذه الحالة لا يُعاني الشخص من أي اضطرابات حسية قبل نوبة الصداع النصفي. ويُمثل هذا النوع من الصداع النصفي حوالي   70 – 80 % من الحالات.

3ـ الصداع النصفي عند الأطفال (الصداع البطني): يتضمن نوبات الصداع النصفي مع عدم انتظام وظائف الأمعاء والبطن ، وغالباً ما يصاحب ذلك الغثيان والقيء، ويُصيب هذا النوع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14عاماً.

4ـ الصداع النصفي المزمن: يتضمن حدوث نوبة لأكثر من 15يوماً في الشهر. 

5ـ الصداع النصفي الشللي: يُسبب ضعفاً مؤقتاً في جانب واحد من الجسم.

6ـ الصداع النصفي المصاحب للدورة الشهرية.

7ـ الصداع النصفي الصامت.

8ـ الصداع النصفي العيني.

مضاعفات الصداع النصفي

يرتبط الصداع النصفي بزيادة طفيفة في خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل:

• السكتة الدماغية.
• الاكتئاب.
• اضطراب الهلع.
• اضطراب القلق.
• اضطراب ذو اتجاهين.

اقرأ أيضاً: الشاي الأزرق الفوائد الصحية المدهشة وطريقة تحضيره لتعزيز الصحة والجمال

ما هي عوامل الخطر للإصابة بالصداع النصفي؟

• التاريخ العائلي للإصابة بالصداع النصفي.
• الجنس الأنثوي.
• الاكتئاب.
• اضطرابات النوم.
• التدخين.
• تناول المشروبات الكحولية.
• الاستخدام السيء للأدوية.
• إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.
• عوامل بيئية مثل الأضواء الساطعة والأصوات العالية.
• تغيرات هرمونية خاصة عند الإناث.
• تغيرات في الطقس.
• النشاط البدني الزائد.
• صدمة في الرأس.
• الوجبات الجاهزة.
• الصرع.

اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين د، وأهميته، وأهم الأطعمة الموجود بها

ما هي طرق الوقاية من الصداع النصفي؟

لا توجد طريقة للوقاية من الصداع النصفي، ولكن يوجد بعض العوامل التي تعمل على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي والتي تشمل:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة.
• النوم بانتظام مع تجنب السهر.
• تناول الطعام بانتظام وعدم تخطي أوقات الوجبات  والبعد عن الوجبات الجاهزة.
• عدم التدخين.
• البعد عن محفزات الصداع النصفي مثل الأضواء الساطعة والأصوات العالية.
• الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين.

اقرأ أيضاً: اكتئاب ما بعد الولادة و 7 طرق للتعامل معه

ما هي الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي؟

• المشروبات التي تحتوي على الكحول.
• الجبن القديم.
• الشوكولاتة.
• الأطعمة المصنعة أو المملحة مثل الهوت دوج والبيبرونى.
• الأطعمة المخمرة أو المخللة.
• المواد المضافة للأغذية مثل النترات والغلوتامات أحادية الصوديوم.

اقرأ أيضاً: الصيام المتقطع، فوائده، وعوامل نجاحه في إنقاص الوزن

تشخيص الصداع النصفي

يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني وفحص عصبي ويطرح بعض الأسئلة على المريض حول التاريخ العائلي والأعراض التي يُعاني منها المريض والوقت الذي استمرت فيه النوبة والمحفزات التي جعلت الصداع أسوأ.

ويطلب أيضاً فحوصات دم وأشعة مقطعية أو رنين مغناطيسي للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى للصداع.

علاج الصداع النصفي

يصف الطبيب بعض الأدوية التي تقلل نوبات الصداع النصفي ومنها:

• التريبتانات.
• الأدوية المضادة للقيء.
• مضادات الاكتئاب.
• أدوية مضادة للصرع.

اقرأ أيضاً: حياتك بعد الأربعين أكثر صحة وسعادة

كيفية التعامل مع الصداع النصفي عند حدوثه

يوجد بعض الأشياء التي تعمل على الشعور بالتّحسن عند حدوث النوبة وهي:

• وضع كمادات باردة أو دافئة على الجبهة أو خلف الرقبة.
• تدليك فروة الرأس.
• الجلوس في غرفة مظلمة .
• الضغط على الصدغين بحركة دائرية.

مصادر المعلومات:

1_https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches

2_https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-migraines

3_https://www.medicalnewstoday.com/articles/148373#symptoms

4_https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/brain-nerves-and-spinal-cord/migraine/