المورينجا

ما هي المورينجا وفوائدها؟

المورينجا هي الجنس الوحيد في فصيلة المورينجيات التي تُستخدم لأغراض طبية وغذائية. 

أشجار “مورينجا أوليفيرا” (البان الزيتي) و”مورينجا برجرينا” (البان العربي) أشجار قوية وسريعة النمو.

كما تُصنف هذه الأشجار كواحدة من أكثر الأشجار قيمة في جميع أنحاء العالم بسبب خصائصها واستخداماتها المتعددة.

شجرة المورينجا هي شجرة تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. 

تُعرف أيضاً باسم شجرة “عصا الطبل” (بسبب شكل ثمارها)، أو الشجرة المعجزة، أو شجرة زيت البان، أو شجرة الفجل.

 وقد استخدمها الناس منذ قرون طويلة بسبب فوائدها الصحية المتعددة.

• المورينجا تحتوي على مكونات هامة مثل:
• فيتامين أ بنسبة أعلى من الجزر. 

• فيتامين ب 1.
• فيتامين ب 2.
• فيتامين ب 3.
• فيتامين ج بكميات تفوق البرتقال بضعف.
• كالسيوم بكميات تعادل أضعاف الموجود في الحليب.
• بوتاسيوم بمعدلات تتجاوز الموز.
• ماغنسيوم.
• فوسفور.
• يحتوي على قليل من الدهون ويحتوي على الكوليسترول غير الضار. 
• البروتين والحديد تتوفر بكثرة في الأوراق المجففة والمطحونة.  

ما هي الأمراض التي تعالجها شجرة المورينجا؟

• لها دور في حماية الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل مادة الكيرسيتين.
• علاج جروح الجلد وتقلل التهابات الجلد لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
• حماية الكبد من مرض الكبد الدهني.
• تساعد في الوقاية من السرطان لأنها غنية بمادة النيازيميسين التي تمنع تطور الخلايا السرطانية.
• تساعد في الوقاية من مرض سرطان القولون.
• لها تأثير ملين في حالات الإمساك.
• تساعد في علاج الروماتويد المفصلي.
• تساعد في علاج التصلب المتعدد والاكتئاب ومرض الزهايمر لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
• مفيد لمرضى السكري في ضبط معدل السكر والأنسولين في الدم.
• تساعد في علاج الأزمات التنفسية وعلاج نوبات الربو.
• لها دور في الحفاظ على صحة العين لأنها غنية بمادة البيتا كاروتين.
• لها دور في علاج فقر الدم ( الأنيميا)  لأنها غنية بمادة الحديد.
• تقوية المناعة لأنها غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل (الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك).
• زيادة الطاقة.
• تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• تساعد في علاج تقرحات المعدة.
• تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
• تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

هل المورينجا تنزل الوزن؟

الأبحاث أثبت فاعلية المورينجا دورها في علاج السمنة من خلال:

• تقليل الوزن.
• تقليل الالتهابات.
• تنظيم الدهون.
• تقليل معدل الكوليسترول.
• حماية الكبد.
• تحسين حساسية الأنسولين.
• تقليل عوامل الأكسدة.
• تحسين امتصاص الدهون.
• زيادة الشبع.
• تقليل الشهية.
• تحسين وظائف المخ وتحسين الذاكرة والتركيز.

فوائد المورينجا للنساء

أثبتت بعض الدراسات أن المورينجا لها دور في تخفيف الهبات الساخنة ما قبل فترة انقطاع الطمث ولها دور في تنشيط الإباضة.

 أهم الفوائد الصحية لمسحوق المورينجا للرجال

• حماية البروستاتا من السرطان لأنها غنية بالمركبات الكبريتية (الجلوكوزينولات) التي تساعد على تثبيط نمو خلايا البروستاتا وتقليل خطر التضخم الحميد.
• زيادة الخصوبة حيث تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وتقليل الإجهاد التأكسدي لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
• زيادة القدرة الجنسية حيث تساعد على زيادة تدفق الدم  وزيادة قوة الانتصاب.
• ضبط هرمون التستوستيرون حيث تساهم في تعزيز التوازن الهرموني وزيادة هرمون الذكورة وزيادة الرغبة الجنسية.

فوائد زيت المورينجا للشعر والبشرة وطريقة استخدامه

• زيت المورينجا مفيد للشعر حيث يستخدم كمنظف ومرطب للشعر.
• يساعد على زيادة نمو الشعر والتخلص من القشرة وتقوية بصيلات الشعر. 
• مفيد للبشرة كمضاد أكسدة ومضاد التهاب وتحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس والمساعدة في علاج الجروح والندوب ويقاوم التجاعيد.

طريقة استخدامه للشعر

• خلط الزيوت (2 كوب من زيت اللوز مع 5 قطرات من زيت المورينجا مع 5 قطرات من زيت اللافندر) في زجاجة.
• تدليك فروة الرأس وأطراف الشعر بالزيت جيدا حتى يصل إلى الجذور.
• تغطية الشعر وتركه طوال الليل.
• غسل الشعربالشامبو كالمعتاد.
• من الممكن تسخين خلطة الزيوت قبل استخدامها في الميكروويف لمدة ثواني أو في حمام مائي لبضع دقائق للحصول على نتيجة أفضل. 

طريقة استخدامه للبشرة

• تدليك الجلد بنفس خلطة الزيوت السابقة.
• تركه على الجلد حتى يتشرب ليستفيد الجلد من مكوناته. 

استخدامات زيت المورينجا كثيرة فما أهمها؟

• يستخدم كزيت طهي صحي.
• يستخدم في منتجات الشعر والجسم في الشامبوهات والبلسم والزيوت والصابون.

طرق استخدام ورق المورينجا

• تستخدم على هيئة مشروب مثل الشاي.
• تستخدم كمكمل غذائي على هيئة كبسولات أو أقراص.
• تستخدم كمسحوق ويتم إضافتها على الزبادي أو العصائر أو اللبن.

أضرار المورينجا

• من الممكن أن تسبب الإجهاض للمرأة الحامل.
• من الممكن أن تسبب آثارا مع مرضى السكري ومرضى الغدة الدرقية ومرضى الضغط لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها. 
• من الممكن أن تسبب حساسية شديدة وتكون أعراضها صعوبة في التنفس والتهابا في العقد الليمفاوية وارتفاعا في درجة الحرارة وآلاما في المفاصل والقيء وانتفاخا في الشفتين والحلق واللسان وصعوبة في البلع.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• خفض ضغط الدم.
• خفض مستويات السكر لذلك يجب متابعة مستوى السكر.

1-https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916

2-https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#weight-loss

3-https://www.healthline.com/health/moringa-oil#forms

4-https://www.healthline.com/nutrition/moringa-benefits-for-men#erectile-dysfunction

5-https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#side-effects-and-risks