“كشف غموض الألم: رحلة استكشاف الفيبروميالجيا”

     ماهو مرض الفيبروميالجيا؟

الفيبروميالجيا( الألم الليفي العضلي) هو اضطراب مزمن يسبب ألماً واسع النطاق في العضلات والعظام، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى مثل الإرهاق، واضطرابات النوم، والذاكرة والحالة المزاجية.

على الرغم من عدم وجود سبب محدد للمرض، إلا أن العلماء يعتقدون أن عوامل متعددة تساهم في حدوثه، بما في ذلك العوامل الوراثية والجينية، والاضطرابات العصبية، والالتهابات.

تبدأ الأعراض غالباً بعد وقوع حادث الإصابة الجسدية أو الجراحة أو العدوى أو الإجهاد النفسي الشديد.

وفي حالات أخرى تتزايد الأعراض تدريجياً بمرور الوقت دون أي سبب محفز. 

ما هي العلامات المبكرة لمرض الفيبروميالجيا؟

تشمل الأعراض الأولية للمرض ما يلي:

 ألم خفيف منتشر يحدث على جانبي الجسم وأعلى وأسفل الخصر ويستمر مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.

الأعراض الشائعة:

تتضمن الأعراض الأساسية لألم الليفي العضلي:

• ألماً واسع المدى.
• الإرهاق. غالبا ما يستيقظ الأشخاص المصابون بالألم العضلي الليفي متعبين، بالرغم أنهم أبلغوا عن نومهم لفترات طويلة، ويعانون أيضاً من اضطرابات نوم أخرى، مثل متلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس النومي.
• الصعوبات الإدراكية. يضعف القدرة على التركيز والانتباه والتركيز على المهام العقلية ويسمى”الضباب الليفي”.
• أعراض أخرى: تتمثل في:
• زيادة الحساسية للألم.
• تصلب العضلات.
• صعوبة النوم.
• الصداع، الصداع النصفي.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.

الأسباب

لا يعرف الأطباء على وجه اليقين ما هو السبب وراء ذلك المرض. ولكن تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب لديهم حساسية متزايدة للألم، لذا يشعرون بالألم بينما لا يشعر به الآخرون حيث أنه قد تكون هناك تغييرات في الطريقة التي يرسل بها الدماغ وأجزاء أخرى من الجهاز العصبي إشارات الألم ويستقبلها.

اقرأ أيضاً: فقدان الشهية العصبي وأسبابه

من أكثر عرضة للإصابة بالـفيبروميالجيا؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بـ الفيبروميالجيا، لكن النساء هن أكثر عرضةً من الرجال، ويمكن أن يصيب الأشخاص في أي عمر حتى الأطفال، لكنه يبدأ عادةً في منتصف العمر، وتزداد فرصة الإصابة به مع تقدم العمر.

ويكون أكثر عرضةً به من يعاني من أمراض أخرى وتشمل هذه الأمراض:

• التهاب المفصل الروماتويدي.
• الذئبة الحمامية( تعرف بالذئبة).
• التهاب الفقرات التصلبي.
• هشاشة العظام.
• الاكتئاب أو القلق. 
• متلازمة القولون المتهيج.
• آلام الظهر المزمنة.

اقرأ أيضاً:متلازمة القولون العصبي

تشخيص الفيبروميالجيا

في الماضي، كان الأطباء يفحصون 18 نقطة محددة في جسم الشخص للكشف عن عدد النقاط التي تسبب الماً عند الضغط عليها بشدةٍ.

لكن أصبح حاليا بدلا من ذلك العامل الرئيسى المطلوب لتشخيص المرض هو الألم المنتشر في جميع أنحاء الجسم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

• لمطابقة المعايير، يجب أن، تشعر بالألم في أربع مناطق على الأقل من المناطق الخمسة التالية:

1. المنطقة العلوية اليسرى، بما في ذلك الكتف أو الذراع أو الفك.
2. المنطقة العلوية اليمنى، بما في ذلك الكتف أو الذراع أو الفك.
3. المنطقة السفلية اليسرى، بما في ذلك الورك أو الأرداف أو الساق.
4. المنطقة السفلية اليمنى، بما في ذلك الورك أو الأرداف أو الساق.
5. المنطقة المحورية، وتشمل الرقبة أو الظهر أو البطن.

ما هي تحاليل الفيبروميالجيا؟

لا توجد حتى الآن أي اختبارات أو تحاليل خاصة للفيبروميالجيا، وقد يصاب الشخص بالمرض في ذات الوقت الذي يعاني فيه من أمراض المفاصل والعضلات الأخرى الروماتزمية، لذا يعتمد الأطباء في تشخيصهم على الاستبعاد لجميع الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب ذات الأعراض، مثل التهاب المفاصل، متلازمة التعب المزمن( ME).

المضاعفات

يمكن أن يسبب الألم والتعب وعادات النوم السيئة المرتبطة بالألم الليفي العضلي في إعاقة القدرة على أداء الوظائف المختلفة في المنزل أو في العمل. ويمكن أن يؤدي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب والقلق على الصحة، ويمكن أن يؤدي أيضاً الى ازدياد دخول المريض الى المستشفى، وازدياد الإصابة بحالات الروماتيزم.

اقرأ أيضاً: الضغط النفسي,أسبابه وطرق علاجه

علاج الفيبروميالجيا

لا يوجد علاج شافٍ للفيبروميالجيا، ولكن هناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة. تشمل هذه العلاجات: 

• الأدوية: تستخدم مجموعة متنوعة من المسكنات لتخفيف الألم، وتحسين النوم، والحد من الاكتئاب والقلق. ومن أهم هذه الأدوية
• مسكنات الألم مثل:الأسيتامينوفين(Acetaminophen).
• مضادات الاكتئاب مثل: دولوكستين(Duloxetine).
• بعض الأدوية المخصصة لنوبات الصرع مثل:غابابنتين(Gabapentin).

• العلاج الطبيعي: يساعد في تقوية العضلات وتحسين المرونة وتقليل الألم.
• العلاج النفسي: يساعد في إدارة الألم والاكتئاب والقلق وتحسين جودة الحياة.
• تعديل نمط الحياة: يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي، وإدارة الإجهاد. 

التعايش مع الفايبروميالجيا 

هناك بعض النصائح للتعايش مع الفيبروميالجيا وهي: 

• تعرف على المرض: كلما فهمت الفيبروميالجيا بشكل أفضل،  أصبحت قادراً على إدارته بشكل أفضل.
• تواصل مع الطبيب: لا تتردد في طرح أي أسئلة أو مخاوف لديك.
• انضم إلى مجموعة دعم: يساعد التحدث مع الآخرين الذين يعانون من الفيبروميالجيا على الشعور بأنك لست وحدك.
• اعتن بنفسك: خصص وقتا للاسترخاء والأنشطة التي تستمتع بها.
• كن صبوراً: قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على العلاج المناسب.

الوقاية من الإصابة بـ الفيبروميالجيا

• نظراً لأن الخبراء لا يعرفون أسباب الألم العضلي الليفي، فلا يمكن منعه ولكن يمكن أن يساعد الحفاظ على الصحة العامة في تقليل شدة الأعراض.
• تعامل مع التوتر بقدر استطاعتك.
• اتبع نظاما ًغذائياً وبرنامجاً لممارسة التمارين الرياضية التي تناسبك.
• احصل على قسط كافٍ من النوم واحرص على عادات نوم جيدة.

ما هو الطعام المناسب لمرضى الفيبروميالجيا؟

•   على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين أثبت أنه يساعد الجميع إلا أن بعض الاشخاص يجدون أن تناول أو تجنب أنواع معينة من الأطعمة يكون له تأثير كبير على أعراضهم. يقول بعض الخبراء إن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يحدث فرقا كبيرا لأي شخص يعاني من اضطراب الألم المزمن وقد يخفف من أعراض الألم العضلي الليفي وحتى لو لم يحدث ذلك، فهو طريقة صحيحة لتناول الطعام تؤدي الى انخفاض خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات. الأساسيات: الكثير من الخضروات وبعض الفاكهة والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المحدودة، والبروتين الخالي من الدهون، مع قليل من اللحوم الحمراء أو بدونها.
• وجدت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين د قد شهدوا تحسناً في الحالة المزاجية والنوم والصحة العامة.

REFERENCE

1. https://www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
2. https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4832-fibromyalgia