قشرة الرأس: أسبابها، وأعراضها، و10 طرق للوقاية منها

قشرة الرأس هي حالة شائعة تصيب فروة الرأس وتتسبب في تقشر طبقة الجلد وتساقطها على شكل قشور صغيرة، وتصيب حوالي نصف عدد البالغين في العالم وهي حالة غير معدية لا تشكل أي خطورة على الصحة ولكنها قد تكون مزعجة وصعب التخلص منها.

أسباب قشرة الرأس 

ترتبط قشرة الرأس عادة بالتهاب الجلد الدهني ( seborrheic dermatitis )، وتساهم عدة عوامل عديدة في تطور قشرة الرأس لذلك فإن تحديد السبب الدقيق لفروة الرأس المثير للحكة قد يكون صعبا وإليك بعض الأسباب:

• زيادة إفراز الغدد الدهنية.
• نمو الفطريات وانتشارها على سطح الجلد.
• نوع من الفطريات يسمى مالاسيزيا ( malassezia ) والتي يمكن أن تهيج فروة الرأس وتسبب النمو الزائد لخلايا الجلد.
• عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل كاف مما يتسبب في تراكم خلايا الجلد وتكوين القشور والحكة.
• غسل الشعر بشكل متكرر مما يسبب جفاف وتهيج فروة الرأس.
• تمشيط الشعر كثيرا أو بقوة شديدة مما يخلق احتكاكا مع الجلد الحساس على فروة الرأس.
• رد فعل منتجات العناية الشخصية مما يجعل فروة الرأس متهيجة ومثيرة للحكة.
• نظام غذائي يفتقر إلى عناصر غذائية معينة.
• التعرض للغبار أو الأوساخ. 
• تظهر أعراض قشرة الرأس أكثر حول سن البلوغ ولكن يمكن أن تتطور قشرة الرأس في أي سن. 

وقد يكون بعض الأشخاص أكثر استعدادا للإصابة بقشرة الرأس مقارنة بغيرهم لأسباب غير معروفة، على سبيل المثال؛ يميل الذكور إلى الإصابة بقشرة الرأس بشكل متكرر أكثر من الإناث.

أعراض قشرة الرأس 

تتضمن الأعراض الرئيسية لقشرة الرأس قشور الجلد وفروة الرأس المثير للحكة،  عادة ما تتراكم القشور الدهنية في شعرك وكتفيك وغالبا ما تزداد سوءا خلال موسمى الخريف والشتاء عندما يكون الهواء جافا.

ويمكن أن تشمل أعراض القشرة ما يلي: 

• قشور دهنية.
• حكة.
• بقع متهيجة على فروة الرأس وأحيانا الوجه.
• قشرة الحاجبين.
• تساقط الشعر.
• قشور جافة على جلد الوجه.

كيفية التخلص من قشرة الرأس 

يمكن أن تساعد الأدوية في التخلص من قشرة الرأس كما يمكن للعلاجات بدون وصفة طبية ( otc ) أن تخفف من جفاف فروة الرأس.

يوصي الخبراء باستخدام شامبو القشرة واتباع التعليمات التالية:

• قراءة توجيهات المنتج الذي تختاره واتباعها بعناية، على سبيل المثال تأكد إذا كان من اللازم ترك الشامبو على الفروة مدة زمنية محددة أو يغسل فورا.
• أنواع الشعر والبشرة المختلفة تتطلب عناية مختلفة ولذلك قد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الطبيعي التالف أو الخشن والمجعد إلى غسل شعرهم حسب الحاجة واستخدام شامبو القشرة مرة واحدة أسبوعيا حيث يمكن لزيادة المنتجات أن تجفف الشعر.
• وقد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الناعم بشكل طبيعي إلى غسل شعرهم يوميا واستخدام شامبو القشرة مرتين أسبوعيا.

ولذلك يجب استشارة طبيب الجلدية حتى يحدد المنتجات المناسبة لنوع شعرك وكيفية استخدامها.

تشمل شامبوهات القشرة على مكونات تقوم بتفكيك القشرة عن فروة الرأس وكذلك تستهدف النمو الزائد للفطريات مثل فطر مالاسيزيا ( malassezia ) والذي يلعب دورا كبيرا في تطور قشرة الرأس وتشمل هذه الشامبوهات مكونات أهمها: 

•  الكيتوكونازول ketoconazole. 
• السيلينيوم سالفيد selenium sulfide.
• قطران الفحم coal tar. 
• بيريثون الزنك zinc pyrithione.

اقرأ أيضا: فطريات الأظافر أسبابها وعلاجها و4 أنواع رئيسية منها.

العلاجات المنزلية لقشرة الرأس 

توجد بعض العلاجات المنزلية التي يفضل البعض تجربتها قبل الحلول الطبية منها:

1. خل التفاح: اخلط ربع كوب من خل التفاح مع ربع كوب من الماء وضعه على شعرك لمدة تتراوح من ١٥ دقيقة إلى ساعة ثم اشطفه وكرر هذه الخطوات مرتين أسبوعيا.
2. زيت جوز الهند: استخدم من ٣ إلى ٥ ملاعق من زيت جوز الهند على فروة الرأس واتركه لمدة ساعة واغسله جيدا بالشامبو.
3. زيت الزيتون: استخدم ١٠ قطرات على فروة الرأس واتركه طوال الليل ثم اغسل شعرك جيدا في الصباح. 
4. الألوفيرا: استخدم جل الألوفيرا على فروة رأسك قبل غسل الشعر بمدة قصيرة. 

ولكن اعلم جيدا أن العلاجات المنزلية لا تدعمها الأبحاث وقد يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات جلدية أو حساسية شديدة بسبب المكونات الطبيعية.

لذلك قبل الاستخدام قم بتطبيقها على مساحة صغيرة من الجلد لتجنب أي تحسس منها قبل وضعها على مساحة كبيرة، ويُفضل دائما مراجعة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي إجراء منزلي.

ما الفرق بين قشرة الرأس وجفاف الفروة؟

قد تجد صعوبة في معرفة الفرق بين قشرة الرأس وجفاف الفروة حيث يمكن أن تظهر كلاهما بشكل متشابه ويمكن أن يتسببا في الشعور بالحكة وقشور على فروة الرأس.

ولكن بينما ترتبط قشرة الرأس بالتهاب الجلد الدهني وزيادة إفراز الدهون ونمو الفطريات، فإن جفاف الفروة ينتج عن فقدان الجلد للرطوبة بسبب قلة شرب السوائل واستخدام منتجات تُجرد الفروة من زيوتها الطبيعية أو العيش في المناطق الباردة والجافة. 

وعادة ما تُعالَج باستخدام شامبو لطيف خال من السالفيت والعطور وكذلك الحصول على قدر كاف من الماء والسوائل.

كيفية الوقاية من قشرة الرأس 

قد تتمكن من تقليل أو منع قشرة الرأس عن طريق: 

• الحفاظ على نظافة فروة الرأس.
• تجنب ملامسة فروة الرأس إذا كانت مثيرة للحكة لمنع خدشها أو زيادة التهيج.
• استخدم الشامبو المناسب لفروة راسك: في أغلب الحالات يكون الشامبو وحده كافيا للتحكم في الدهون لذلك لا تستخدم الكثير من المنتجات لشعرك دون الحاجة إليها لأن ذلك يمكن أن يهيج فروة الرأس بالإضافة إلى تفاقم القشرة.
• تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم قشرة الرأس، على الرغم من أن malassezia لا يدخل إلى فروة الرأس بسبب التوتر ولكنه يزدهر وينمو بشكل أسرع إذا كان الجهاز المناعي ضعيفا وهذا ما يحدث عندما تتعرض للتوتر الشديد والمزمن. 
• تدليك فروة الرأس: قد يساعد تدليك فروة الرأس أيضا في منع أعراض قشرة الرأس وكذلك تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يساعد على تجديد الخلايا ويحافظ على صحة الشعر.

اقرأ أيضا: النخالة الوردية.

متى تحتاج إلى استشارة الطبيب بشكل ضروري؟ 

يفضل مراجعة الطبيب أو أخصائي الأمراض الجلدية في الحالات التالية: 

• عدم استجابة القشرة للشامبوهات المستخدمة لغرض علاجي.
• استمرار الحكة الشديدة أو تهيج وتورم فروة الرأس.
• انتشار القشرة وتغير لون الجلد في مناطق أخرى من الجسم مثل الوجه.
• احتمالية وجود عدوى فطرية أكثر خطورة مثل: tinea capitis أو حالات أخرى مشابهة تتطلب العلاج مثل: الأكزيما، والصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.

اقرأ أيضا:

1.  فيتامين ب المركب بأنواعه وأهم 10 مصادر له.
2. الإيدز وفيروس نقص المناعة البشري. 

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854.
2. https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/.
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2887514/.
4. https://medlineplus.gov/dandruffcradlecapandotherscalpconditions.html.