تساقط الشعر: الأسباب والأعراض وأهم 7 زيوت للوقاية منه

يُعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تصيب النساء والرجال في مختلف الأعمار، وقد يكون تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا يحدث يومياً لا يستدعي القلق فهو جزء من دورة نمو الشعرة، أو علامةً على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج. في هذا المقال سنتعرف على أسباب تساقط الشعر وأنواعه وطرق العلاج وأهم النصائح للوقاية منه.

ما هو تساقط الشعر؟ ومتى يكون معدل التساقط مؤشر خطر؟

يمر الشعر بدورة طبيعية تشمل ثلاث مراحل:

مرحلة النمو، ثم مرحلة الراحة، ثم مرحلة التساقط والتي تتبعها نمو شعرة جديدة بديلة عن التي سقطت وهكذا تظل الرأس مكسوةً بالشعر وبدون فراغات.

ويُعتبر تساقط من 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا، أما زيادة المعدل عن ذلك فقد تشير إلى مشكلة صحية أو غذائية تستدعي زيارة الطبيب.

أسباب تساقط الشعر:

أولًا: أسباب مرضية

• فقر الدم (نقص الحديد).
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• تكيس المبايض عند النساء.
• الأمراض المناعية مثل الثعلبة.
• الإصابة بالأمراض الشديدة أو بعد العمليات الجراحية.
• عدوى فطرية تصيب فروة الرأس (سعفة الرأس).

ثانيًا: أسباب هرمونية:

• الحمل والولادة.
• اضطرابات الهرمونات.
• انقطاع الطمث.

ثالثًا: أسباب نفسية:

• التوتر والضغط العصبي.
• الاكتئاب والقلق والحزن الشديد.

رابعًا: أسباب غذائية

• نقص البروتين والحديد والزنك.
• نقص فيتامين D.
• نقص فيتامين B12.
• سوء التغذية.

خامسًا: أسباب خارجية

• تناول بعض الأدوية التى تسبب التساقط مثل العلاج الكيماوي.

• استخدام الصبغات والمواد الكيميائية بكثرة.
• الإفراط في استخدام الحرارة.
• تسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان.

أنواع تساقط الشعر:

قد يكون مؤقتاً لأسباب معينة ويزول التساقط بزوال الأسباب.

وقد يكون داىْماً لا يعاود الإنبات مرة أخرى.

• التساقط الكربي (Telogen Effluvium): يحدث بعد التوتر أو المرض.
• الصلع الوراثي: شائع عند الرجال والنساء ويورث جيناته من الآباء.
• الثعلبة: تساقط مفاجئ في مناطق محددة.
• عدوى فطرية تصيب فروة الرأس (سعفة الرأس).
• تساقط الشعر الموسمي.

أعراض تساقط الشعر:

1. تساقط الشعر بكثرة أثناء التمشيط أو الاستحمام.
2. ظهور فراغات في فروة الرأس.
3. انحسار الشعر عن مقدمة الرأس ورجوع خط بداية الشعر إلى الخلف وينتشر أكثر عند الرجال ونسبته أقل عند النساء.
4. ضعف الشعر وسهولة تكسره.
5. ترقق الشعر تدريجيًا أي تقل كثافة الشعرة ويكون في الرأس كاملةً وليس بمناطق معينة ويكثر عند النساء.

وقد يكون السقوط من شعر الجسم أيضاً.

مضاعفات تساقط الشعر:

تساقط الشعر غالباً مؤقت ولا يشكل خطراًً جسدياً إلا في حالات معينة ولكن تأثيره النفسي كبير وخاصة عند النساء.

المضاعفات النفسية وتتمثل في انخفاض الثقة بالنفس، وقلق واكتىْاب، وتجنب الأنشطة الاجتماعية بسبب الإحراج.

.

المضاعفات الجسدية: التساقط في حد ذاته لا يشكل خطراً ولكنه قد يكون مؤشراً على وجود مرض كامن كاضطرابات الغدة الدرقية وتكيس المبايض وفقر الدم فلا يجب تجاهله.

• ملحوظة: إذا حدث تساقط شديد أو صلع فاعتني جيدأ بفروة الرأس بتغطيتها ولا تعرضها لحرارة الشمس أو الحروق.

طرق علاج تساقط الشعر:

العلاج الطبي:

• علاج السبب الرئيسي للتساقط خاصة إذا تعلق الأمر بالأمراض المزمنة مثل أمراض الغدة الدرقية وفقر الدم.
• المكملات الغذائية عند وجود نقص في الزنك وفيتامين د وفيتامين ب12.
• العلاجات الموضعية تحت إشراف طبي مثل: مينوكسيديل والذي يستخدم لعلاج التساقط وترقق الشعر ويوجد في صورة محلول أو رغوة أو جل، محلول minomax f يستخدم موضعياً لتقليل تساقط الشعر وتحسين كثافته.
• أدوية تؤخذ عن طريق الفم مثل فيناسترايد والذي يوصف في حالات الصلع الوراثي للرجال ويؤخذ تحت إشراف طبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة للعلاج تجنباً للأعراض الجانبية.
• زراعة الشعر.
• تقنية PRP البلازما الغنية بالصفاىْح الدموية: تقنية تستخدم دم المريض نفسه حيث يتم سحب كمية من الدم صغيرة ثم تفصل منها البلازما الغنية بالصفائح الدموية وتحقن مباشرة في فروة الرأس لتحفيز بصيلات الشعر على النمو. وتحتاج هذه الطريقة إلى 3-6 جلسات بفاصل 4 ل6 أسابيع ثم المتابعة بجلسات صيانة كل 6 -12 شهر حسب درجة الحالة.

طرق تشخيص تساقط الشعر:

• يظهر التساقط أحيانا بوضوح في حالات مثل العلاج الكيماوي لمرضى السرطان وأحيانا يحتاج طرقاً دقيقة للفحص مثل فحص فروة الرأس جيداً وملاحظة أي احمرار أو التهاب أو ألم.
• عمل اختبارات معملية للكشف عن هرمونات الغدة الدرقية وقياس نسبة الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب12 بالدم.
• معرفة التاريخ الوراثي للعائلة في سقوط الشعر والصلع الوراثي.
• معرفة التاريخ المرضي والأدوية التي يتناولها المريض.
• أخذ خزعة من فروة الرأس للفحص في الحالات الشديدة .

علاج تساقط الشعر طبيعيًا:

• الاهتمام بالتغذية السليمة.
• اختيار الروتين المناسب للشعر من مغذيات ومرطبات  حسب نوع الشعر وفروة الرأس.
• تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
• وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر وعلاجه والوقاية منه:

لا بد من معرفة نوع فروة الرأس فهي تصنف حسب كمية الزيوت الطبيعية التي تفرزها، هل هي دهنية أم جافة أم مختلطة أم دهنية.

فالفروة الدهنية تحتاج إلى زيت خفيف لا يزيد من إفراز الدهون وينظف المسام مثل زيت الجوجوبا وزيت شجرة الشاي والذي يعمل كمطهر فروة الرأس ويقضي على البكتريا المسببة للتساقط وزيت العنب الذي يقوي البصيلات.

الفروة الجافة تحتاج لزيوت قادرة على اختراق جذع الشعرة والترطيب العميق مثل زيت جوز الهند لمنع التقصف والجفاف، وزيت الزيتون الغني بفيتامين E والذي يغذي الفروة ويعالج التهيج، وزيت الأرجان(الذهب السائل) يعطي لمعانا وقوة للشعر.

زيوت علاجية تناسب كل أنواع الفروة يمكن إضافتها لأحد الزيوت الناقلة السابقة مثل زيت الروزماري (أكليل الجبل) يشبه مادة المينوكسيديل في تحفيز الدورة الدموية للبصيلات.

زيت الخروع ولكن لثقله يجب خلطه مع زيت اللوز فهو يزيد كثافة الشعر وقوته.

زيت النعناع والذي يعطي إحساسا منعشا ويزيد من تدفق الدم.

القاعدة الذهبية لاستخدام الزيوت:

التخفيف للزيوت الأساسية مثل الروزماري والنعناع بأخذ قطرات قليلة منها مع زيت ناقل مثل الجوجوبا أو اللوز.

تدليك الفروة لمدة 5 دقائق بالزيت لتنشيط البصيلات.

لا تترك الزيت لأكثر من 1-2 ساعة على الشعر تجنباً لانسداد المسام.

اقرأ أيضا عن: قشرة الشعر. 

نصائح للوقاية من تساقط الشعر

• تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات.
• تقليل التوتر والضغط النفسي.
• العناية بالشعر واستخدام منتجات مناسبة.
• تجنب الاستخدام المفرط للحرارة والصبغات.

متى يجب زيارة الطبيب؟

عند تساقط الشعر المفاجئ أو الشديد.

في حالة ظهور فراغات واضحة.

إذا كان التساقط مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب أو الدوخة.

الخلاصة:

تساقط الشعر مشكلة شديدة الانتشار، وغالبًا ما يكون لها حل عند معرفة السبب الحقيقي وراءها. فالمسارعة بالتشخيص المبكر والالتزام بالعلاج المناسب يساعدان في تقليل التساقط واستعادة صحة الشعر.

References

1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21753-hair-loss
2. https://naturemed.org/10-effective-natural-treatments-for-hair-loss/
3. www.healthhub.sg/health-conditions/hair-loss#:~:text=What%20are%20the%20possible%20causes,acids%2C%20zinc%20and%20certain%20vitamin
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
5. https://www.nhs.uk/symptoms/hair-loss/