د عزة ششتاوي
يُعد الشعر من أهم عناصر المظهر الخارجي لدى الرجال والنساء، كما يُعتبر مؤشرًا على الحالة الصحية العامة للجسم. ويتأثر الشعر بالعديد من العوامل الداخلية والخارجية التي قد تؤثر في قوته ولمعانه وكثافته. لذلك فإن العناية بالشعر والمحافظة على صحته تُسهم في الحفاظ على مظهره الجمالي وتقليل المشكلات التي قد تصيبه.
ما المقصود بصحة الشعر؟
تشير صحة الشعر إلى تمتع الشعر بالقوة والمرونة واللمعان الطبيعي، مع نموه بصورة طبيعية وخُلوه من التقصف والتكسر والتساقط غير الطبيعي. ويرتبط ذلك بصحة فروة الرأس والتغذية السليمة والعناية المناسبة بالشعر.
جمال الشعر فى الفئات العمرية المختلفة
الأطفال
يتميز شعر الأطفال عادة بالنعومة والرقة، وقد يختلف في اللون والكثافة خلال السنوات الأولى من العمر. وتساعد التغذية السليمة والعناية اللطيفة على الحفاظ على صحته.
المراهقون
تؤدي التغيرات الهرمونية خلال مرحلة البلوغ إلى تغير طبيعة الشعر وإفراز الدهون في فروة الرأس، وقد تظهر بعض المشكلات مثل زيادة دهنية الشعر.
البالغون
تُعد هذه المرحلة الأكثر استقرارًا من حيث نمو الشعر وكثافته، إلا أن نمط الحياة والتغذية والعوامل البيئية تؤثر بصورة كبيرة على مظهر الشعر وصحته.
كبار السن
مع التقدم في العمر قد يلاحظ:
-انخفاض كثافة الشعر.
– بطء نمو الشعر.
– ظهور الشيب.
– زيادة جفاف الشعر.
وتساعد العناية المستمرة والتغذية الصحية على تحسين مظهر الشعر في هذه المرحلة.
العوامل المؤثرة على صحة وجمال الشعر
1. العوامل الوراثية
تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد طبيعة الشعر من حيث الكثافة واللون وسرعة النمو وقابلية التساقط.
2. التغذية
يحتاج الشعر إلى عناصر غذائية متعددة للحفاظ على نموه وصحته، مثل:
-البروتينات.
-الحديد.
-الزنك.
-فيتامينات مجموعة ب.
-الأحماض الدهنية الأساسية.
وقد يؤدي نقص هذه العناصر إلى ضعف الشعر أو زيادة تساقطه.
3. التغيرات الهرمونية
تؤثر الهرمونات في نمو الشعر وكثافته، خاصة خلال:
-البلوغ.
-الحمل والولادة.
-سن اليأس لدى النساء.
-بعض اضطرابات الغدة الدرقية.
4. الحالة الصحية العامة
قد تؤثر بعض الحالات الصحية على الشعر، مثل:
-فقر الدم.
-اضطرابات الغدة الدرقية.
-الأمراض المزمنة.
-بعض الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس.
5. العوامل البيئية تشمل:
-أشعة الشمس.
-الرياح.
-الرطوبة.
-التلوث البيئي.
وجميعها قد تؤثر في جودة الشعر ومظهره.
6. التوتر والضغوط النفسية
قد تؤدي الضغوط النفسية المستمرة إلى زيادة تساقط الشعر أو إضعاف نموه لدى بعض الأشخاص.
تأثير فصل الصيف على الشعر
قد يتعرض الشعر خلال فصل الصيف لعدة عوامل تؤثر على صحته، منها:
-التعرض الطويل لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
-فقدان الرطوبة وجفاف الشعر.
-تأثير مياه البحر المالحة.
-تأثير الكلور الموجود في أحواض السباحة.
-زيادة التعرق وتراكم الدهون على فروة الرأس.
نصائح للعناية بالشعر في الصيف:
-ارتداء قبعة أو غطاء للرأس عند التعرض للشمس.
-غسل الشعر بعد السباحة.
-استخدام منتجات مرطبة للشعر.
-شرب الماء بكميات كافية.
-تجنب التعرض المفرط للحرارة.
تأثير فصل الشتاء على الشعر
يؤثر الطقس البارد والجاف على الشعر بعدة طرق، منها:
-زيادة جفاف الشعر وفروة الرأس.
-ظهور القشرة لدى بعض الأشخاص.
-زيادة تقصف الشعر وتكسره.
-فقدان جزء من اللمعان الطبيعي للشعر.
نصائح للعناية بالشعر في الشتاء:
-استخدام مرطبات مناسبة للشعر.
-تجنب غسل الشعر بالماء شديد السخونة.
-المحافظة على ترطيب الجسم بشرب الماء.
-استخدام الزيوت أو المستحضرات المرطبة عند الحاجة.
إختلاف طبيعة الشعر بين الرجال والنساء
رغم التشابه في التركيب الأساسي للشعر لدى الجنسين، توجد بعض الاختلافات المهمة.
من حيث الكثافة والنمو:
عند النساء
-غالبًا ما يتميز الشعر بطول أكبر.
-يكون معدل الصلع الوراثي أقل شدة مقارنة بالرجال.
-يتأثر بصورة واضحة بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل والولادة وسن اليأس.
عند الرجال
– يكون الشعر أكثر عرضة للصلع الوراثي.
-تتأثر بصيلات الشعر بهرمونات الذكورة بصورة أكبر.
-قد يبدأ انحسار خط الشعر وترققه في سن مبكرة نسبيًا.
من حيث نمط التساقط:
عند الرجال
يظهر غالبًا على شكل:
-انحسار مقدمة الرأس.
-ترقق الشعر في قمة الرأس.
-الصلع الذكوري الوراثي.
عند النساء
يظهر غالبًا على شكل:
-انخفاض عام في كثافة الشعر.
-اتساع فرق الشعر في منتصف الرأس.
-نادرًا ما يحدث صلع كامل.
ما المقصود بتساقط الشعر؟
يفقد الإنسان بشكل طبيعي ما بين 50 و100 شعرة يوميًا تقريبًا، ويُعد ذلك جزءًا طبيعيًا من دورة نمو الشعر. أما عندما يزداد تساقط الشعر بصورة ملحوظة أو تظهر مناطق قليلة الشعر، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة تحتاج إلى تقييم.
أسباب تساقط الشعر
1.أسباب غذائية
-نقص الحديد.
-نقص البروتين.
-نقص الزنك.
-نقص فيتامين د.
2.أسباب هرمونية
-اضطرابات الغدة الدرقية.
-الحمل والولادة.
-متلازمة تكيس المبايض لدى بعض النساء.
3.أسباب وراثية
–الصلع الوراثي لدى الرجال والنساء.
4.أسباب صحية
-بعض الأمراض المزمنة.
-بعض الأمراض المناعية.
-التهابات فروة الرأس.
5.أسباب نفسية
-التوتر الشديد.
-الضغوط النفسية المستمرة.
6.أسباب مرتبطة بالعناية بالشعر
-استخدام المواد الكيميائية بكثرة.
-الإفراط في الصبغات.
-استخدام الحرارة العالية بشكل متكرر.
-شد الشعر بقوة لفترات طويلة.
علاج تساقط الشعر
يعتمد العلاج على معرفة السبب الأساسي للتساقط.
1.تحسين التغذية
يشمل:
-تناول البروتينات الكافية.
-تناول الخضراوات والفواكه المتنوعة.
-علاج نقص الحديد. والفيتامينات عند وجوده.
2.العناية المناسبة بالشعر
-تجنب التصفيف العنيف و فرد الشعر بطريقة غير ٱمنة.
-التقليل من الحرارة والمواد الكيميائية.
-استخدام منتجات مناسبة لفروة الرأس.
3.علاج الأمراض المسببة
مثل:
-علاج اضطرابات الغدة الدرقية.
-علاج فقر الدم.
-علاج التهابات فروة الرأس.
4.الأدوية
قد يصف الطبيب بعض العلاجات المناسبة حسب الحالة، للمساعدة في تحفيز نمو الشعر لدى بعض الحالات.
وعلاجات أخرى يحددها الطبيب المختص حسب السبب ونوع التساقط.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح بمراجعة طبيب الجلدية إذا:
-كان التساقط شديدًا أو مفاجئًا.
-ظهرت فراغات واضحة في الشعر.
– حكة أو التهاب بفروة الرأس.
-استمرار التساقط لفترة طويلة دون تحسن.
الوسائل الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر وجماله
1. التغذية الصحية
-تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك والبقوليات.
-الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.
-الحصول على الحديد والزنك وفيتامينات مجموعة B الضرورية لنمو الشعر.
-شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس.
2. العناية بفروة الرأس
-غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.
-تدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز الدورة الدموية.
-المحافظة على نظافة فروة الرأس لتقليل تراكم الدهون والقشرة.
3. الترطيب الطبيعي للشعر
-استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأرجان لترطيب الشعر.
-تطبيق ماسكات طبيعية مثل العسل أو الزبادي للمساعدة في ترطيب الشعر وتحسين مظهره.
4. حماية الشعر من التلف
-تجنب الإفراط
مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية.
-حماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
-تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل الصبغات المتكررة وفرد الشعر الكيميائي.
5. التمشيط الصحيح
-استخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك.
-تجنب تمشيط الشعر بعنف خاصةً عندما يكون مبللاً.
-البدء من الأطراف ثم الانتقال تدريجياً إلى الجذور.
6. قص أطراف الشعر بانتظام
يساعد قص الأطراف المتقصفة كل عدة أسابيع على تحسين مظهر الشعر وتقليل التقصف.
7. النوم والعادات الصحية
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-تقليل التوتر والضغوط النفسية.
8.وصفات طبيعية شائعة للعناية بالشعر
-زيت جوز الهند:
يساعد على تقليل فقدان البروتين من الشعر.
-جل الألوفيرا (الصبار): يساهم في ترطيب فروة الرأس وتهدئتها.
-العسل:
يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة الشعر.
-الزبادي:
يساعد على تنعيم الشعر وتحسين مظهره.
References
GIPHY App Key not set. Please check settings