د فاطمة طاهر
قد يمر الطفل الذي كان ينام بشكل جيد بفترة مفاجئة يصبح خلالها نومه أكثر اضطرابًا؛ فيستيقظ عدة مرات ليلا، أو يرفض النوم، أو تصبح قيلولاته أقصر من التي اعتاد عليها. تُعرف هذه المرحلة باسم انحسار النوم عند الرضع (Sleep Regression)، وهي من أكثر الأمور التي قد تسبب الإرهاق للوالدين.
ومن أجل تجاوز هذه المرحلة يجب فهم الطفل قدر الإمكان ومحاولة تهدئته واحتوائه.
ما هو انحسار النوم عند الرضع؟
انحسار النوم عند الرضع هو تغير مفاجئ في روتين نوم الرضيع دون سبب مرضي، ويكون انحسار النوم فترة مؤقتة عادة ما يصاحبها اكتساب مهارة جديدة مثل( تعلم الجلوس، الملاغاة، تعلم الكلام، الحبو…) أو تغير احتياجات الطفل للنوم فالرضيع عند الولادة قد ينام عدد كبير من الساعات خلال اليوم وذلك بالتأكيد يتغير باستمرار مع زيادة السن.
اقرأ أيضا: ربط اللسان عند الرضع: السبب الخفي وراء صعوبة الرضاعة وبكاء الطفل
ما أسباب انحسار النوم؟
يمكن حتما تلخيص أسباب انحسار النوم في كلمة ” النمو”، مع عدم وجود أي مشكلة صحية ولذلك لا يمكن وصف الرضيع في هذه الفترة المؤقتة بأنه يعاني من اضطرابات نوم لسبب مرضي (sleep disturbances secondary to a medical condition)، ولذلك يجب التأكد من سلامة الطفل وأنه لايتألم بسبب إصابة ترغمه على الاستيقاظ أو أنه لا يعاني من أى مشاكل صحية مثل (الارتجاع، السعال، الكحة ، انسداد الأنف، الحمى…).
ومن العوامل التي قد تؤثر في نوم الطفل:
1. التطور العصبي
مع نمو الطفل، تتطور قدراته الحركية والإدراكية، وقد يصبح أكثر نشاطًا وانتباهًا لما يدور حوله، مما قد يؤثر مؤقتًا في النوم.
2. تغير دورات النوم
مع نضج الجهاز العصبي، تتغير بنية النوم ودوراته، وقد يبدأ الطفل في الانتقال بصورة أوضح بين مراحل النوم، مما قد يؤدي إلى استيقاظه بشكل متكرر.
3. اكتساب مهارات جديدة
تعلم مهارات مثل التقلب، الجلوس، الحبو أو الوقوف قد يجعل الطفل أكثر نشاطًا حتى أثناء أوقات النوم.
4. قلق الانفصال
في النصف الثاني من السنة الأولى قد يبدأ بعض الأطفال في إظهار قلق الانفصال، فيصبح الطفل أكثر تعلقًا بأمه وقد يستيقظ بحثًا عنها.
اقرأ أيضا: الرضاعة الطبيعية: فوائدها وتأثيرها على صحة الأم والطفل
مواعيد انحسار النوم عند الرضع
يمكن أن يحدث اضطراب مؤقت في نوم الرضيع خلال مراحل مختلفة من النمو، ويختلف توقيته من طفل إلى آخر. وتلاحظ بعض الأمهات تغيرات في النوم خلال أشهر معينة، خاصةً مع حدوث تطورات جسدية وعقلية جديدة. ولا يشترط أن يمر الطفل بجميع فترات انحسار النوم.
- انحسار النوم عند 4 شهور
تُعد هذه الفترة من أكثر المراحل التي يلاحظ فيها الوالدان تغيرًا في روتين نوم الطفل، بالتزامن مع حدوث تغيرات في تنظيم النوم وتطوره.
قد يستمر الطفل في الاستيقاظ ليلا كل ساعة أو أقل بعدما كان ينام لفترات أطول.
- انحسار النوم عند 6 شهور
قد تتزامن هذه المرحلة مع اكتساب الطفل مهارات جديدة وتغير احتياجاته من النوم، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التسنين أو إدخال الطعام.
- انحسار النوم عند 8-10 شهور
عادة ما ترتبط هذه الفترة بالتطور الحركي( كالحبو أو المشي) وقلق الانفصال.
- انحسار النوم عند 12 اشهر
قد يرغب الطفل مع تطور جهازه العصبي وتطور نشاطه الحركي بمزيد من وقت الاستيقاظ للعب والتعلم.
- انحسار النوم عند 18 شهر- سنتين
قد يمر الطفل بفترة من القلق خصوصا مع الفطام وكذلك تطور نشاطه الحركي، وأيضا تعلم مهارات حياتية جديدة مثل النوم على سرير خاص له أو تعلم كيفية استخدام الحمام، وأيضا في هذا السن يكون الكلام الذي يسمعه الطفل مهما فقد يفيد أو يضر ذلك روتين نومه مثل عبارات التخويف التي تقال للأطفال من أجل النوم مبكرا والتي قد تتسبب في اضطراب النوم عند الأطفال.
اقرأ أيضا: التهاب الاذن الوسطى
ما أعراض انحسار النوم عند الرضع؟
قد تختلف أعراض انحسار النوم من طفل إلى آخر، ولكن من العلامات التي قد تلاحظينها:
- الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
- صعوبة في النوم بعد أن كان الطفل ينام بسهولة.
- قِصر مدة القيلولات أو رفضها.
- زيادة البكاء عند محاولة النوم.
- الحاجة إلى الرضاعة أو الحمل بصورة متكررة للعودة إلى النوم.
هل هو التسنين أم انحسار النوم عند الرضع؟
قد تتشابه أعراض التسنين مع انحسار النوم عند الرضع، ويمكن اعتبار التسنين سببا لانحسار النوم عند الرضع إذ يعد صورة للنمو، ولكن من أجل الطفل يجب إدراك الآتي: التسنين يصاحبه حمى خفيفة مع زيادة إفراز اللعاب واحمرار اللثة وقد يبكي الطفل من ألم التسنين ولكن انحسار النوم لأسباب أخرى غير التسنين لا يصاحبه أي ألم.
كم تستمر فترة انحسار النوم عند الرضع؟
عادة ما يكون انحسار النوم عند الرضع فترة مؤقتة وقصيرة لا تدوم أكثر من أسبوعين، لذلك إن استمر اضطراب النوم لفترة أطول يجب عدم افتراض أنه انحسار نوم فقط فربما يكون هناك سبب آخر غير ظاهر للوالدين، لذلك يجب استشارة طبيب الأطفال.
اقرأ أيضاً: تعرف على اضطراب فرط الحركة عند الأطفال و3 أعراض له
كيف تتعاملين مع انحسار النوم عند الرضع؟
يمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تساعد في تحسين نوم الطفل:
- الحفاظ على روتين ثابت
الحفاظ على مواعيد متقاربة للنوم والحفاظ على القيولولات النهارية حتى لو كانت قصيرة.
- تهيئة بيئة مناسبة للنوم
يُفضل أن تكون غرفة الطفل هادئة ومريحة ومناسبة للنوم، مع خفض الإضاءة والتقليل من مصادر الضوضاء.
- الانتباه إلى علامات النعاس
لا تنتظر حتى يصل الطفل لمرحلة الإرهاق والبكاء من أجل النوم بل يجب الانتباه لعلامات النوم البسيطة كالتثاؤب وفرك العينين.
- عدم تغيير الروتين باستمرار
إذا استيقظ الطفل خلال الليل لا يمكنك إضاءة الأنوار واللعب معه لأن ذلك سيؤدى إلى زيادة اضطراب النوم ولكن يمكنك إرضاعه أو حمله لمحاولة تهدئته.
- إعطاء الطفل فرصة للعودة إلى النوم
إذا استيقظ الطفل ليلًا وكان آمنًا ولا يحتاج إلى شيء عاجل، يمكن إعطاؤه فرصة قصيرة لمحاولة العودة إلى النوم بدل التدخل الفوري في كل استيقاظ.
- تنظيم مواعيد الرضاعة
يساعد أيضا تنظيم مواعيد الرضاعة والتجشؤ على الحصول على نوم أفضل وقيلولات أطول.
GIPHY App Key not set. Please check settings